A 9-a zi de dietă: oprire
Acest lucru se întâmplă și în timpul dietei. Deși se presupune că ai făcut totul bine, greutatea ta stagnează sau chiar crește. Există multe motive pentru asta. Unul dintre motive este că în unele zile numai circumferința va scădea, dar nu și greutatea. Mă simt mai slabă astăzi decât ieri, chiar dacă solzii mei prezintă aceeași greutate ca ieri. Ceva de genul acesta este întotdeauna frustrant, dar din păcate normal pentru noi, femeile. De altfel, balanțele soțului meu au arătat mai puțin și astăzi. A slăbit deja 4,5 kilograme în acel moment și se simte grozav.
La femei, este normal ca greutatea lor să fluctueze și, de asemenea, este normal să aibă momente în care kilogramele scad mai lent. După a patra sau a cincea zi, scăderea zilnică în greutate scade. Este foarte rar ca dieta să nu funcționeze deloc pentru cineva. Motivele pentru care uneori este mai dificil să slăbești sunt multe și nu întotdeauna ușor de răspuns.
Iată principalele motive:
În timpul dietei, soțul meu simte nevoia de ceva dulce. Din fericire, acest lucru este mai puțin pronunțat pentru mine. Dar dacă aveți senzația că ceva dulce este esențial acum, iată o sugestie care merge rapid. În loc de afine, puteți folosi alte fructe de padure sau de ex. ia și Nescafé.
Quark de afine:
2 porții, 70 kcal pe porție
125 g afine, căpșuni etc.
200 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
2 linguri de eritritol sau 1-2 liniuțe de stevie
Eventual. ceva apa
2 frunze de mentă
Pregătire:
Spălați cu grijă fructele de pădure și puneți-le într-o strecurătoare. Lasă boabele înghețate să se dezghețe puțin.
Se amestecă fructele de pădure cu ingredientele rămase, se pun într-un blender și se fac piure fin. Dacă doriți să beți deșertul, adăugați doar puțină apă. Se umple în două pahare și se ornează cu frunze de mentă.