A fi bolnav te face să arzi mai multe calorii
Boala cauzează adesea pierderea simultană în greutate. Să vedem dacă acest lucru înseamnă că organismul arde mai multe calorii în acest timp.
Nu este nimic amuzant să te îmbolnăvești. Fie că aveți gripă sau gastroenterită, este doar enervant.
Dar arzi mai multe calorii (kcal) când suferi? Dacă ar fi așa, ar fi cel puțin o parte pozitivă în a te simți rău.
Dovezile anecdotice sugerează că puteți arde mai multe calorii atunci când aveți o boală, deoarece oamenii tind să slăbească. Dar această pierdere în greutate ar putea fi pur și simplu cauzată de faptul că pacienții beau și mănâncă mai puțin.
Într-adevăr, chiar dacă mulți dintre noi încercăm să menținem o dietă echilibrată și „normală”, este totuși foarte dificil să o facem. Majoritatea persoanelor bolnave tind să aibă pofta de mâncare neregulată, deoarece sunt greață, obosite sau corpul lor este dureros. Pur și simplu nu sunt suficient de bine fizic pentru a pregăti mese normale.
Să vedem acum explicațiile mai științifice pentru o pierdere aparentă a greutății corporale atunci când aveți simptome bolnave.
De fapt, corpul tău arde de fapt mai multe calorii atunci când nu te simți bine (pentru a te vindeca mai repede), în funcție de tipul de boală cu care te confrunți (inclusiv severitatea infecției). Dar nu acele calorii arse explică pierderea în greutate.
Dacă aveți febră, de exemplu (o afecțiune obișnuită), atunci veți arde mult mai mult kcal (cu până la 50% mai multă ardere) deoarece corpul dumneavoastră folosește frenetic energie pentru a încerca să combată febra.
După cum știți, caloriile nu sunt altceva decât unități de energie. Cu cât arzi mai multă energie, cu atât consumi mai multă kcal.
Odată ce ați înțeles acest principiu, este logic să ardeți mai multe calorii în timp ce studiați, deoarece corpul dumneavoastră folosește energie pentru a combate simptomele bolii.
În cazul particular în care sunteți febril, știți că atunci când temperatura corpului crește cu 0,5 ° C, consumul caloric crește cu 7% (ceea ce înseamnă că rata metabolică în repaus crește cu 7%). Deci, puteți arde foarte bine între 300 și 450 de calorii doar culcându-vă și simțindu-vă slăbită toată ziua (acesta este echivalentul unei sesiuni de antrenament sportiv de intensitate ușoară până la moderată, în funcție de tipul de sport).
Dar, deoarece nu sunteți activ fizic pe durata tratamentului, această arsură doar „compensează” natura sedentară. De fapt, kilogramele pierdute când erai bolnav au dispărut mai ales pentru că ai mâncat mai puțin și ai pierdut multă apă. Nu credeți că ați slăbit, deoarece corpul dumneavoastră arde mult mai multe calorii decât în mod normal.