A fost o lege

forum

Am mâncat deja mult astăzi, altfel nu mănânc niciodată atât de mult. mi s-a părut un FA. ce vrei să spui cu toții:

atât mult

300 ml lapte de soia

1 măr 1 morcov

3/4 pot mărunta peștii

2 pisici cu unt

1 bucată de tort integral din semințe de mac din magazinul de produse naturiste

10 bucăți de ciocolată

2 balsito
1 Hanuta
2 Snickers
1 Twixx

Sunt 1,56 și destul de mic și cântăresc 46 kg

În caz contrar mănânc destul de regulat și sănătos.

Ar fi mort dacă cineva ar răspunde.

Mesaj editat (18.06.2004 13:43)

Poate că ți-a fost foame sau foame?! Cred că nu ar trebui să te simți vinovat. Cu greutatea ta, îți poți permite și mai mult.

Ei bine, cred. că corpul tău vrea să-ți spună în acest fel că există un deficit undeva.

Câte calorii și grăsimi consumați în zilele normale? S-ar putea să nu consumați suficient și corpul dumneavoastră să dorească să compenseze simptomele carenței?

Ei bine, atunci voi scrie pe scurt ce am mâncat azi:

mic dejun:
2 pâine prăjită, aproximativ 10g pe care o puteți împrăștia, aproximativ 20 g unturi vegetariene

între: 1 bevelini, aproximativ 10 g lapte cu umplutură de cireșe (l-am văzut din nou, am vrut să știm ce gust are, crede că este dezgustător), 20 g tropi frutti

astăzi la prânz: 1/2 gogoșă de quark și 1/2 gogoasă de cireșe (estimată la 150 g fiecare)
aproximativ 80 g împletitură de ciocolată și nuci, 10 g vanilie de cireș sport ritter și 4 mini piese de la magazinul de curcan (arată ca mini spagetti prăjiți cu fistic și carton miere)

pentru diseară tocmai am cules aproximativ 50 g coacăze,
Există încă o pară în frigider, plus înghețată, bastoane de sare, ciocolată și urși gummy.

dar după ce am băut cafea azi la prânz. în acest moment vreau doar apă. sau fructe.

Deci, tinkerbell, nu este vorba despre planul tău de alimentație (ai creat un subiect suplimentar pentru asta), ci despre Tassilo's - ea/el a pus o întrebare la urma urmei.

Deci @Tassilo: Sunt de aceeași părere ca Andrea R și, dacă spui singur că ai putea cântări mai mult, probabil că nu este foarte mult pentru tine:-)
poate mănânci prea puțină grăsime (sau prea puțin în general)?
dar nu a fost o Fa - înainte de zilele mele voi reuși să o fac;-) cu toate acestea sunt o mulțime de lucruri dulci - postează un program tipic zilnic al tău, atunci cu siguranță îți putem spune mai multe

De fapt, contribuția dvs. nu are absolut nimic de-a face cu tassilo, dar voi răspunde oricum:

Ca exemplu strălucitor, nu aș sugera absolut tipul de dietă. Dar cred că ați fost suficient de mult pe forum ca să știți asta, așa că nu este nevoie de alte comentarii !

M-ar interesa doar pentru ce ați configurat acest lucru?

îmi pare rău când am citit planul de masă, imediat mi s-a făcut rău!

dar nu aveți o conștiință proastă atâta timp cât nu o devorați în fiecare zi! sunt astfel de zile, mai ales cu stres etc...
mai ales cu glicemie scăzută etc.

-
planul meu de masă pentru astăzi:

mic dejun
150g fulgi de porumb cu 300ml 0,3% lapte

Luând prânzul
Salată de ton cu roșii și o picătură de ulei de măsline

Între timp înainte de antrenament
2 felii de pâine cu piept de curcan, muștar, castravete și roșie

Dupa antrenament
Se agită proteinele cu 300 ml lapte 0,3%

Cină
2 banane și o cutie de ananas neîndulcit

Îmi pare rău, dar mi-e rău când citesc:
300 ml shake proteic, lapte degresat.

Laptele nu mai avea nicio valoare nutritivă, deci puteți lua și apă. Și modul în care citește planul tău de masă, se potrivește și cu porecla ta: Pentru mine, este o formă anabolică de aport alimentar. Deci nimic pentru noi. (Femei)

Tassilo, ar fi un FA pentru mine. Dar nu contează. Deci mâine probabil că veți cântări încă 46 kg drăguț.

În plus, cred că este o prostie să spun că Tassilo ar putea cântări cu ușurință și mai mult. La 1 metru cincizeci și doi și 46 kg, cred că ar fi în regulă.
Bine, absolut cea mai mică limită. Dar nu îl poți ajuta pe Tassilo spunând „cu acea greutate poți cântări cu ușurință mai mult.” Depinde întotdeauna de mărime.

FA înainte și înapoi, mâine este normal și din nou bun.

Îmi pare rău, dar trebuie să vă lăsați reciproc cu vechile voastre planuri? După cum sa spus deja, era vorba despre planul lui Tassilo!

Mi se pare teribil cât de nesănătoși și sănătoși sunt oamenii de aici! Ar trebui să-l lăudați acum pe Sporty Boy pentru stilul dvs. de viață avantajos?

Nu chiar glumesc acum, dar trebuie să scap de el, astfel încât să puteți vedea cât de nebun este comportamentul meu alimentar acum. Sunt, de asemenea, în disperare!

15:00: bulion de legume cu 20 g conopidă și puțină ceapă
19.00: 30 g saithe la grătar, 20 g cartof, 5 (?) G roșie, praz, 40 g ciuperci, 10 g dovlecei, 30 g vinete, niște sos taco de la Aldi.

. Am înotat încă 85 de tururi astăzi.

Ce bine? Sunt atât de tristă de mine și geloasă când alții pot mânca. Poate că nu înțelegi, dar mă epuizează (altfel nici eu nu aș fi în terapie).

Crede-mă, a fost de o mie de ori mai bine pentru o vreme. Am avut trei mese fixe, dar în acest moment chiar așa! Ce probleme și dispute din sfera privată pot declanșa la cei cu tulburări alimentare.

Scuze! Îmi pare rău că am pus aici planul meu de mâncare mizerabilă. Totuși, de cele mai multe ori, după o zi de foame (așa mi s-au părut toate zilele în acest moment în ultimele trei săptămâni), am întotdeauna dureri de foame seara. În cele mai severe perioade de anorexie (hainele nu s-au terminat încă, după cum puteți vedea) mi-am interzis să fac acest lucru, dar pragul de inhibiție se scufundă de obicei seara, astfel încât să mă pot trata cu o mână de floricele sau un pic de pâine.

SA a fost deosebit de rău. După o zi îngrozitoare, am mâncat destul de normal seara, doar că eram înfometat și întotdeauna era ceva. Trebuia să fie o lingură de Nutella, apoi câteva chipsuri etc. La un moment dat a trebuit să scap de orice altceva, deși corpul meu trebuie să fi țipat pentru asta.

Nu vreau să generez milă acum, dar vreau să arăt unde pot duce obiceiurile alimentare deranjate, necugetate, hipocalorice și prea sănătoase. La fel au fost începuturile mele. În același timp sunt trist să nu mănânc „normal” nici măcar la început. În clinică mi-au apărut ziceri de genul „Uită-te la ea, îi e frică să nu se îngrașe dacă doar se uită la ea!” (Nu numai persoanele ES din clinică). M-a durut atât de mult. Și acum mă doare să văd cât de mult mă mișc înapoi Potrivit lui Thera, nu ar trebui să mă cântăresc la început, pantalonii mei sunt din nou liberi și în același timp sunt fericit. Este atât de difuz.

Vedeți unde poate duce gândirea patologică despre mâncare!

Îmi pare rău că continuu să vorbesc, nu vreau să joc ca oricine altcineva aici, sunt doar disperat, vreau să-mi împărtășesc grijile (nu trebuie să mă înțelegeți pentru asta - cred că subiectul este oricum prea complex) și poate cineva îmi poate da cuvinte constructive!

Poate că ar fi trebuit să înceapă un fir separat pentru asta, dar a fost atât de zelos.

Pot să vă înțeleg bine problemele, chiar dacă nu merge în direcția IT. Ți-e greu să mănânci, îmi este greu să arăți sentimente. Am prieteni atât de drăguți și totuși este imposibil pentru mine să am încredere în ei cu orice se întâmplă în mine. a mers atât de departe încât nu am mai vorbit anul trecut. Așa cum nu poți mânca alimente și să le păstrezi la tine, nu aș putea vorbi și am regretat imediat dacă aș spune ceva. Voiam să țip și nici nu puteam șopti pentru că îmi așezam propria capcană.

este, desigur, o problemă ușor diferită de a dvs., dar are o componentă comună, și anume controlul. Am fost reticentă în a arăta sentimente, așa că le-am interzis. M-am simțit puțin mai bine iarna, dar acum este la fel. Vorbesc, dar nici măcar expresiile feței de pe fața mea nu arată sentimente. controlul meu mă controlează. Sunt într-un cerc vicios și nu știu cum să ies. dacă cineva vrea să mă ajute, atunci mă blochez.

Zilele trecute un profesor a vrut să mă ajute și a ajuns la punctul că nu puteam vorbi cu el pentru că nu puteam vorbi din cauza tuturor lacrimilor. Nu am plâns în fața nimănui de ani de zile. nici măcar singuri, așa de puternic îmi suprim sentimentele.

Nu știu cum să o schimb, vorbirea mi se pare imposibilă mai mult ca niciodată. și asta este mai mult decât o simplă fază adolescentă.

poți vorbi în terapie. ai ceva de genul unei supape? ceva care te ajută mereu să-ți ții grijile și să iasă din tine? terapeutul dvs. trebuie să vă poată ajuta să găsiți ceva care să vă ofere confort, ceva care merită să mâncați pentru a trăi. găsește o parte, un talent în tine pentru care merită să mănânci!
la urma urmei, toată lumea este frumoasă. și tu.

Mesaj editat (18.06.2004 22:18)

ok, contribuția ta acum nu are nimic de-a face cu tassilo, dar spre deosebire de contribuția lui tinkerbell, de exemplu, ai senzația că toate acestea provin din adâncul interior și asta face diferența!

M-a lovit foarte mult când ți-am citit articolul și mă întristează că o persoană trebuie să lupte împotriva sa, și una atât de inutilă. Doar pentru că această persoană a dorit să corespundă unui ideal nebun la un moment dat sau a fost capabilă să facă față cu un alt stres mental în acest fel.

Sper atât de mult încât să poți găsi o cale de ieșire din această dilemă și la un moment dat (și asta va dura cu siguranță mult timp) poți duce din nou o viață fericită și normală.

Salutari
Andrea

> Laptele nu mai avea nicio valoare nutritivă, și tu poți
> Ia apă.

- Nope are încă suficiente proteine ​​sau mai multe decât 1.5 sau 3.X

> și despre porecla ta: Pentru mine este o formă anabolică a
> Aportul alimentar. Deci nimic pentru noi. (Femei)

-Ei bine, nu trebuie să folosesc aproximativ 3550-4000kcla pe zi, am un decicit de aproximativ 500-1000 în mama n
iar cantitatea de proteine ​​din mama este doar pentru echilibrul azotului, care cu dieta mea, sau cu siguranță nu sau nu atât de mult pierde mușchi.
Proteinele sunt întotdeauna importante într-o dietă, de asemenea pentru FEMEI ! altfel totul se clatină!
deci bine anabolic

ps: morcov nu vreau să mă disting aici, cu felul meu de viață atât de grozav, alcoolul de pe noi nu este adevăratul lucru.
Am și probleme să mă credeți!

Dar nu este prea puțin kcal. mai ales cu sportul.

dacă o iei lent, cu un deficit redus, atunci nu ai atât de mult poftă de mâncare, iar un pic de ciocolată este inclus și atunci când faci sport și alimentezi din nou la 3-7 zile!

da, totul nu este atât de ușor! Știu, dar anul trecut am obținut o prietenă cu atâtea sfaturi și atâtea „lovituri de fund * g *” de la anorexie la un mod de a mânca rezonabil.!
La început este greu, dar funcționează când ești înăuntru.

ps: morcov cu capul sus
și un fir separat pentru subiect ar fi ceva!

Mesaj editat (18.06.2004 23:08)

@ softie14: da, control! O problemă uriașă! Trebuie să controlez fiecare calorie, trăiesc doar sub constrângeri (cum ar fi exercițiile fizice). Ați vrea să gândiți mai puțin, să opriți creierul și să o faceți! Butragul dvs. nu are absolut nimic de-a face cu ES, dar sună foarte asemănător cu starea mea. Un prieten tocmai a sunat și m-a întrebat dacă aș vrea să mă uit la fotbal (Germania!) Mâine pe marele ecran din casa de tineret. Ca întotdeauna, am fost copleșit la început pentru că lucrez până la ora 15:00 și apoi am planificat un sport intens. Știu cât de bolnav sună asta! Nu aș putea spune cu adevărat da, pentru că trebuie să fac ceva! Omule, cum mi-ar plăcea să scap de această porcărie. Îmi place exercițiile fizice, dar nu atât de mult - pentru a arde Kalos și tot. Pe de o parte, cred că este grozav când pantalonii mei stau mai largi, în același timp știu că doar mă rănesc. Desigur, cu greutatea normală nu este atât de rău să cântărești mai puțin, dar cu „viața mea trecută”, slăbitul mă face extrem de fericit și de panică în același timp! dar m-am hotărât să văd mâine jocul cu prietenul respectiv. Trebuie să încep să mă bucur de viața mea și să nu vreau întotdeauna să fac spectacole!

@ Andrea R: da, vine din adânc! Vă mulțumim pentru modul înțelegător! O imagine ireală este mai puțin cazul meu - așa cum ați recunoscut deja, stresul psihologic extrem mă împiedică să mănânc. Totuși, mă gândesc la mâncare în fiecare secundă! Este o minciună când oamenii înfometați susțin că nu au pofte (imaginare). M-am gândit la mâncare tot timpul și nu mi-am permis. Acum îmi permit acum mai bine de un an în astfel de faze, dar a doua zi trebuie să transpir sportiv.

Știu cât de bolnav este asta!

Mulțumim pentru răspunsurile amabile!:-)

Ultimele comentarii

SlimJo
Luni, 30 noiembrie 2020 la 15:24
Mulțumesc, Steffi, este foarte util! E o veste bună, mă așteptam la mult mai multe calorii!:) [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:27 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:25 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:12 a.m.
Bună SlimJo, pâinea proteică este la mijloc cu 247 kcal la 100 g. L-am inclus în lista de comparație. LG Steffi [citește mai mult]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:07
Bună SlimJo, informațiile se referă la o dimensiune obișnuită a porțiunii. LG Steffi [citește mai mult]

Conținutul paginii

Exerciții și planuri de slăbire

Calculator de calorii pentru scăderea în greutate

  • Perioada de slăbire
  • Indicele masei corporale - Calculator IMC
  • IMC pentru amputări
  • Talie până la sold - Calculator WHR
  • Talie până la înălțime - Calculator WHtR
  • Calculator pentru creșterea în greutate
  • Procentul de grăsime corporală
  • Valorile P
  • Greutate ideală
  • Greutate normală
  • Greutate normală conform Creff
  • Rata metabolică bazală
  • Calculator de antrenament
  • kcal la kg
  • kcal în kJ
  • kJ în kcal
  • Deficitul de calorii
  • Calculator anual de calorii

Laudă, critică, urări și întrebări către calculatorul de grăsime

Vă rugăm să ne anunțați dacă putem îmbunătăți ceva sau dacă vă lipsește ceva. Dacă nu găsiți o mâncare, ne puteți raporta pe pagina lipsă de alimente.