A lua masa târziu vă poate îngrașa - Doctissimo

Consumată în mod regulat târziu, cina poate avea consecințe asupra greutății dvs. și poate promova boli precum diabetul, potrivit unui studiu american.

Ai obiceiul de a lua masa târziu? Acum este momentul să vă schimbați masa. Potrivit unui studiu american, cu cât luați masa mai târziu și cu atât mai mult, cu atât sunteți mai expus riscului de a dezvolta boli precum diabetul sau de a vă îngrășa.

Cercetătorii au studiat impactul cinei târzii asupra unui grup de voluntari sănătoși (10 femei și 10 bărbați) prin compararea a două grupuri: unul luând această masă în jurul orei 22, celălalt în jurul orei 18, cu aceeași oră.

"În medie, creșterea nivelului de glucoză după masa târzie a fost cu aproximativ 18% mai mare, iar cantitatea de grăsime arsă peste noapte a fost cu aproximativ 10% mai mică decât la o cină anterioară. Efectele pe care le-am văzut la voluntarii sănătoși ar putea fi mai pronunțate la persoanele care suferă de obezitate sau diabetul zaharat, care au deja un metabolism compromis ”, a dezvăluit Chenjuan Gu, unul dintre autorii studiului.

---