A m; decin explică cum să d; îndepărtați grăsimea burții și r; reduceți riscul de d; vs.
Cu statistici îngrijorătoare care indică faptul că bărbații obezi sunt mai predispuși să moară din cauza COVID-19 decât femeile, Dr. Michael Mosley ne oferă sfaturile sale despre cum să depășim această situație. Astăzi, mai mult ca oricând, trebuie să ne schimbăm obiceiurile alimentare și de sănătate pentru a consolida acest important sistem imunitar.
Odată cu creșterea numărului de cazuri COVID-19, pare logic că facem tot ce putem pentru a ne forma și sănătos, ceea ce înseamnă că trebuie să ne concentrăm asupra pierderii în greutate. Statisticile înfricoșătoare au arătat că bărbații sunt de două ori mai susceptibili de a muri de coronavirus decât femeile, iar obezitatea crește acest risc.
COVID-19 atacă organele vitale, în special plămânii, și cu cât sunteți mai supraponderal, cu atât capacitatea pulmonară este mai mică. Dar de ce sunt bărbații cei mai afectați?
Studiile au descoperit că bărbații sunt mai predispuși să creadă că sunt mai slabi decât femeile. Bărbații se îngrijesc mai puțin de sănătatea lor și totuși sunt mai expuși riscului, cum ar fi diabetul și bolile de inimă.
Aici, Dr. Mosley, creatorul programului de post intermitent Rapid 800, explică cum să vă formați cu propriile cuvinte.
Sunt supraponderal?
Una dintre principalele provocări ale îmbătrânirii este încetinirea metabolismului nostru. În medie, bărbații câștigă aproximativ 0,5 kg pe an între 40 și 60 de ani.
Ținta grăsimii abdominale:
Chiar și cei mai subțiri bărbați pot suferi de grăsime abdominală, unul dintre cele mai periculoase locuri pentru depozitarea grăsimii. De parcă acest lucru nu ar fi fost suficient, celulele adipoase situate adânc în abdomen, cunoscute și sub denumirea de „grăsime viscerală”, sunt reticente să renunțe la rezervele lor de energie.
Pentru a găsi energia suplimentară pentru a alimenta un deficit energetic mic sau un antrenament standard, corpul tău se va îndrepta mai întâi către alte rezerve, cum ar fi gluteii. Din fericire, progresele recente în medicină și știința sportului au arătat că este posibilă inversarea acestei tendințe: puteți pierde grăsimea din burtă și o puteți pierde rapid.
Urmați instrucțiunile de mai jos:
Un triplu atac asupra grăsimii din burtă.
1- Sarac in zahar, carbohidrati simpli si mai multe proteine
Pentru a avea un impact grav asupra grăsimii din burtă, este esențial să eliminați vârfurile de zahăr. Când oamenii reduc carbohidrații, pofta de mâncare scade și slăbesc.