A mânca salate sănătoase ar fi atuuri - POTRIVI PENTRU AMUZAMENT
Dacă germanii ar putea face ceea ce vor, o salată ar fi prânzul lor preferat - dar oferta eșuează adesea. Iată comparația dorinței și realității:
| Pâine/sandviș | 52% |
| Batoane de fructe/legume | 39% |
| salată | 32% |
| Gătit acasă | 17% |
| Fast food | 15% |
| restaurant | 12% |
| Nimic | 12% |
| dori | |
| salată | 46% |
| Batoane de fructe/legume | 35% |
| restaurant | 29% |
| Pâine/sandviș | 25% |
| Gătit acasă | 23% |
| Fast food | 6% |
Mai multe articole pentru tine
Nu trebuie să fie nimic în neregulă cu gustările dacă acestea sunt alese bine și conștient:
Puteți mânca (mult) în mod rezonabil la prânz. 600kcal sunt ușori acolo. Desigur, ar trebui să acordați atenție unei diete echilibrate. Important: mâncați ușor DIGESTIV, mai ales la prânz, pentru a nu cădea în faimoasa „supă coma”. Cred că este mai important decât numărarea caloriilor. Le descompuneți la sfârșitul zilei în timp ce faceți sport - dacă aveți timp (luând timp).
Încă cred că majoritatea caloriilor pentru prânz sunt în regulă. La urma urmei, aveți nevoie de o porție mare de carbohidrați și de unele grăsimi și proteine în masa principală. Nu trebuie să vă alegeți prânzul cu un conținut scăzut de calorii, pentru că atunci veți compensa cu gustări suplimentare. Cred că cea mai mare problemă cu majoritatea dintre ele nu este masa principală, ci alegerea mâncării pentru celelalte mese: mic dejun, cină, gustare. Singurul lucru pe care ar trebui să-l evitați cu adevărat la masa principală este prea multă grăsime, ca la pâine și prăjit. Și vă rog să nu neglijați garnitura de legume.
Broetchen 150-190 kcal Felie de Gouda 70-100 kcal 10g unt 70kcal Salată 10-20 kcal mh, așa că sunt măsurat cu generozitate la 350 kcal. Cu excepția cazului în care salata este o salată laterală cu foarte mult sos, dar într-adevăr doar roșii și frunze de salată pe rulou.
Sandwich cu brânză Gouda, unt, salată 540 kcal 42 g ACESTUI NU POATE FI ADEVĂRAT.