A merge la culcare târziu ar favoriza obezitatea

Ritmul somnului și supraponderabilitatea sunt strâns legate. Asta tocmai a dovedit un studiu finlandez.

bufnițele noapte

Pentru a slăbi, ar trebui să te culci mai devreme și să eviți dimineața târziu. Potrivit unui studiu recent, obiceiurile noastre de somn sunt parțial responsabile pentru creșterea în greutate.

Păsările timpurii au zile mai sănătoase decât altele

Modelul de somn ar putea influența curba greutății. Un studiu finlandez recent, publicat recent în revista Obesity, a analizat pentru prima dată legătura dintre ceasul corporal și obezitate. Concluzia lor este definitivă: bufnițele de noapte sunt mai predispuse la obezi decât cei care se ridică devreme.

Pentru a stabili această constatare, cercetătorii de la Institutul Național de Sănătate și Bunăstare din Helsinki au observat cazurile a 1.854 de persoane, cu vârste cuprinse între 25 și 74 de ani. Aceștia din urmă au fost întrebați despre obiceiurile lor alimentare și tiparele lor de somn. Oamenii de știință au verificat apoi aceste date și au ajuns la concluzia că a te trezi devreme înseamnă, în marea majoritate a cazurilor, o dietă mai sănătoasă..