A sări peste prânz este o modalitate excelentă de a slăbi HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. În conformitate cu noile legi UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri trebuie să vă obținem consimțământul pentru a plasa cookie-uri pe dispozitivul dvs. și pentru a colecta date despre utilizarea dvs. de către produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru a personaliza reclame în produsele Oath (și, în unele cazuri, în produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizarea datelor și alegerile dvs. făcând clic aici.
sunt de acord
Printre sfaturile pentru slăbit, există unul care pare deosebit de ușor: sărind peste prânz. Dar este solid? Rumor Detector of Agence Science Presse și Extenso, Centrul de Referință Nutrițional al Universității din Montreal, sunt interesați de acest zvon care circulă de zeci de ani și care se confruntă cu o reapariție a popularității.
Ce spune știința
La începutul anilor 2000, unele studii epidemiologice au constatat în schimb că persoanele care luau micul dejun în fiecare zi aveau o greutate mai mică decât cele care nu mâncau niciodată sau rareori micul dejun. Alte studii au descoperit că oamenii care obișnuiau să ia micul dejun și-au menținut noua greutate mai ușor decât cei care au sărit peste acea masă.
Specialiștii au prezentat mai multe ipoteze pentru a explica aceste rezultate: micul dejun ar controla mai bine pofta și ar mânca o masă mai puțin generoasă la prânz, prin urmare, ar consuma mai puține calorii în timpul zilei. Omiterea prânzului a fost probabil legată și de o dietă de slăbit care a forțat organismul să-și încetinească cheltuielile de energie.