A scăpa de excesul de greutate enervant după sarcină - septembrie 2013 BabyClub - BabyCenter
Răspunsuri (74) Lasă un comentariu
Ce frumos. Am crezut că stau singur cu kilogramele mele * hihi *
Am scris deja într-un alt fir că m-am înscris săptămâna trecută cu observatorii de greutate pentru a slăbi în cele din urmă. În plus, încerc să mă mișc mai mult. În plus față de plimbările zilnice, există un curs de mama fit o dată pe săptămână (bărbatul era obositor, încă mușchii dureroși) și încerc să merg mai des cu bicicleta.
Am avut prea multe pe el înainte de sarcină și acum nu am scăpat de cei 10 kg pe care i-am câștigat în acea perioadă.
În cifre: din 87 kg, aș vrea să revin la greutatea dorită de 65 kg. Dar cred că totul până la 70 kg ar fi bine:)
Acum sunt foarte curios cum sau dacă scad kilogramele!
Ce este mai precis carbohidrații?
Ok, deci este foarte asemănător cu ceea ce am pus la punct din punctele mele. În timpul săptămânii, de obicei am terci cu fructe în el (îmi place), doar în weekend chifle. La prânz multe legume și carne slabă sau pește cu cartofi sau orez și seara salată sau bastoane de legume cu baie.
Problema mea este întotdeauna că este foarte uscată la prânz, deoarece întotdeauna leag sosurile cu roux sau folosesc smântână, cremă de brânză sau altele asemenea. Desigur, acest lucru nu mai este posibil. Dar nu am nicio alternativă:(
Ce zici de un sos de brânză de vaci.
Iată o salată fină de ton unde puteți mânca fără conștiința vinovată:
Cutii de lut (plasate în apă
brânză de vacă
Castravete murat și/sau ceapă
Condimentați cu sare și piper, după cum este necesar
Bună:)
În prezent slăbesc și eu.
Am luat 15 kg înainte de sarcină și încă 15 kg în timpul sarcinii.
La jumătatea lunii ianuarie mi-am început cursul de regresie (greutatea inițială de 91 kg) . dar abia în februarie am început să îmi doresc cu adevărat să slăbesc . și din aprilie fac zilnic Pilates, yoga și exerciții postnatale de la curs . Beau în fiecare zi în orice caz cei 2 litri ai mei . la mijlocul lunii aprilie am avut 83 kg . până la Paști și pentru că am fost alături de familie două săptămâni, am câștigat 2 kg (am mâncat seara . cel mai rău lucru care există!) . din 2 mai Acum sunt la 81,5 . dar în prezent îmi am zilele și mereu cântăresc puțin mai mult.
Principiul meu este ceva „subțire în somn” . cu excepția dimineții, când am nevoie doar de cârnați pe pâinea mea ^^ la prânz este ceea ce vreau (dar acum nu mănânc pizza sau ceva de genul asta ^^ ci de ex. Paste cu legume) și de fapt nu ar trebui să mănânci după 6 pm . de la 5 pm-6:30 pm mouse-ul meu este hrănit, spălat, schimbat și pus în pat, asta nu va funcționa . de aceea îmi mănânc cocktailul de roșii sau morcovi sau ceva de genul asta la 7 pm . adică: fara carbohidrati!
Nu vreau să încerc diete adecvate pentru că știu că nu voi putea să o trec ani de zile . și cu conținut scăzut de carbohidrați am repede totul din nou:(
Toată lumea trebuie să găsească ceea ce trebuie pentru ei înșiși . și cel mai important lucru este să-ți asculte oricum senzația de sațietate (încă puțin cam greu pentru mine ^^), fără carbohidrați seara, multă mișcare și băut!