A slăbi, sport n; nu este soluția minune Femme Actuelle The MAG

Pentru a pierde câteva kilograme înainte de primăvară, mulți dintre noi apelăm la săli de sport: ne spunem că prin antrenament pe canotaj, antrenorul eliptic, banda de alergat și TRX, suntem nevoiți să slăbim. Nu ?

sport

Din pacate, nu. Potrivit doctorului Corneel Vandelanotte de la Universitatea Central Queensland (Statele Unite), ar fi inutil să te forțezi să practici activitate fizică regulată pentru a slăbi. Cercetătorul explică faptul că, în realitate, slăbiciunea este doar o chestiune de metabolism: pentru a pierde în greutate, este o chestiune de echilibrare cât mai bună a raportului dintre numărul de calorii pe care le consumă și numărul de calorii pe care le ardem în timpul zilei. . Iar sportul nu are (aproape) nimic de-a face cu el.

Un punct de vedere care rămâne discutabil: de fapt, practicând în mod regulat un sport de anduranță (vorbim aici despre alergare de anduranță, înot, antrenor eliptic ... spre deosebire de sporturile cardio cum ar fi zumba, step, dans de cerc), ne creștem treptat masa musculară, ceea ce va avea un impact asupra metabolismului nostru bazal: cu alte cuvinte, ardem mai multe calorii în repaus. Nu la fel de eficient ca o dietă strictă, desigur, dar mult mai durabil !