A te culca prea târziu te îngrașă

sfârșitul zilei

Bufnițele nocturne sunt mai expuse riscului de creștere în greutate? Acest lucru sugerează un studiu care explică acest lucru printr-un consum crescut de calorii la mesele luate la sfârșitul zilei.

Lipsa somnului te îngrașă. Sau mai degrabă consecințele lipsei de somn ne fac să câștigăm câteva kilograme. Este recunoscut științific faptul că micii dormitori tind să compenseze pentru a rămâne treaz mai mult, fie gustând mai mult, fie mâncând mese cu calorii mai mari seara. Un obicei contrar recomandărilor nutriționiștilor care pledează pentru a cina usoara seara. Un nou studiu realizat de Universitatea Pennsylvania din Philadelphia confirmă acest efect pervers al nopților mai scurte în jurnal Dormi.
În acest nou experiment, 225 de persoane sănătoase, cu vârste cuprinse între 22 și 50 de ani, au fost studiate într-un laborator. Mesele au fost servite la întâmplare, iar participanții au putut mânca oricând doreau. Nu a fost posibilă nicio activitate fizică în afară de citit, vizionat la televizor sau jucând jocuri video. Au fost observați timp de 18 zile consecutive și le-a fost analizat somnul.