A trăi bine cu osteoartrita Sfaturi pentru viața de zi cu zi
Cine trăiește cu osteoartrita, trebuie să trăiască cu durere? Nu neaparat. Există lucruri care pot ușura viața celor afectați. O dietă echilibrată, exerciții fizice și pantofii potriviți, de exemplu. Câteva schimbări pot oferi, de asemenea, ușurare în viața de zi cu zi. Dar este, de asemenea, important să solicitați ajutor de la un medic în timp util. Ce opțiuni de tratament sunt disponibile pentru osteoartrită, atunci când este recomandată o operație și care sfaturi oferă ușurare - avem răspunsurile.
Datorăm o mare parte articulațiilor noastre pe care le putem mișca în mod natural și stăpâni viața noastră de zi cu zi. Adesea observăm acest lucru numai atunci când succesiunea mișcărilor nu mai funcționează fără probleme. Dacă cartilajul articular nu mai poate proteja osul subiacent, apar probleme și durere.
Afectarea cartilajului este la începutul fiecărei boli de osteoartrita. Dar numai atunci când oasele sunt afectate, medicii vorbesc despre osteoartrita - uzura articulațiilor dincolo de nivelurile normale. Articulația se umflă, se inflamează, rigidă și doare.
În teorie, osteoartrita poate afecta orice articulație din corp. De cele mai multe ori, însă, afectează genunchii („gonartroza”) și șoldurile („coxartroza”).
cauzele
Unii oameni sunt doar ghinioniști. Aveți osteoartrita fără o cauză aparentă, de obicei în a doua jumătate a vieții. Probabil o predispoziție genetică se află în spatele faptului că articulațiile se uzează mai repede decât de obicei. Medicii vorbesc apoi despre „osteoartrita primară”.
În „osteoartrită secundară”, osteoartrita rezultă din stres necorespunzător, din supraponderalitate, exces de muncă în timpul sportului sau al muncii fizice sau din leziuni.
Un chirurg ortoped poate folosi o scanare CT, RMN sau radiografie pentru a determina dacă este prezentă osteoartrita și, dacă da, cât de departe a progresat.
Indiferent care este motivul bolii articulare: deteriorarea cartilajului nu poate fi inversată și nu poate fi vindecată.
Ce pot face cei afectați?
Cu toate acestea, pacienții nu ar trebui să se împace pur și simplu cu diagnosticul, deoarece există unele lucruri care pot face viața cu osteoartrita cel puțin puțin mai ușoară. Iată o prezentare generală:
Slăbi: O mulțime de greutate provoacă o presiune asupra articulațiilor. Oricine este supraponderal ar trebui, prin urmare, să piardă în greutate pentru a se ușura.
Mișcare: Ar putea suna ca un paradox, deoarece mișcarea este dureroasă pentru osteoartrita, dar: Sportul este bun pentru articulații. Acest lucru se datorează faptului că lichidul sinovial este distribuit mai bine peste articulație și alimentează cartilajul cu substanțe nutritive. Este important să faci sport ușor pe articulații, de exemplu: aqua aerobic, ciclism sau nordic walking. Jocurile de haltere sau de fotbal, pe de altă parte, sunt mai puțin potrivite, deoarece pun prea multă presiune pe articulații. Ideal ar fi să fii activ o jumătate de oră de aproximativ trei ori pe săptămână.
Eliberați articulațiile: Dacă suferiți de o aliniere necorespunzătoare, branțurile ortopedice pentru încălțăminte vă pot ajuta. Discutați cu medicul dumneavoastră. În general, purtați încălțăminte confortabilă cu tălpi groase, absorbante de șocuri.
Utilizați instrumente: Există o varietate de mijloace de uz casnic, de îmbrăcat, de mers pe jos și de prindere care vă pot ușura viața de zi cu zi. De asemenea, este posibil să vă puteți rearanja puțin gospodăria, astfel încât, de exemplu, să nu mai trebuie să vă aplecați atât de mult sau să trageți ceva în jos de sus și să ajungeți peste cap.
Mânca sănătos: O dietă sănătoasă este desigur întotdeauna importantă. Cu osteoartrita în special, cu toate acestea, există câteva lucruri la care cei afectați ar trebui să fie atenți. Mai presus de toate, nu ar trebui să mănânci prea multe grăsimi, carne și produse de origine animală. Acestea conțin acizi grași omega-6, care sunt considerați că favorizează inflamația.
În schimb, de exemplu, peștele gras, cum ar fi somonul, ar trebui să fie în meniul dvs. din când în când. Conține acizi grași omega-3 care contracarează procesele inflamatorii. Uleiul de in este recomandat și pacienților cu osteoartrită. Acest lucru nu este potrivit pentru prăjire. În schimb, puteți, de exemplu, să adăugați o linguriță la iaurt.
O dietă bogată în calciu este benefică și pentru osteoartrită, deoarece mineralul este o componentă importantă a oaselor.
Proteinele sunt importante pentru construirea mușchilor, dar ar trebui să provină mai puțin din carne și mai mult din produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Leguminoasele sunt, de asemenea, surse bune de proteine.
Ce poate face medicul?
Este important să obțineți ajutor în timp util pentru ameliorarea simptomelor și încetinirea progresiei osteoartritei. „Nu ar trebui să așteptați până când articulația genunchiului devine rigidă, ar trebui să consultați un medic devreme”, sfătuiește Dr. Eric Röhner, medic principal la Centrul German de Ortopedie în Eisenberg, Turingia, și un expert în domeniul osteoartritei genunchiului.
Medicul poate încerca mai întâi să încetinească progresia osteoartritei și să îmbunătățească simptomele pacientului. De exemplu, cu fizioterapie, terapie manuală sau terapie medicamentoasă. „În stadiile incipiente ale osteoartritei, sunt cu siguranță indicate măsuri conservatoare”, spune dr. Steffen Brodt, medic superior și specialist în osteoartrită de șold la Centrul German de Ortopedie.
În fizioterapie, de exemplu, mușchii care ghidează articulațiile care stabilizează articulația pot fi întăriți. Medicamentele precum antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS) au efecte antiinflamatoare și analgezice și pot ajuta pacienții temporar.
Aici puteți afla care sunt opțiunile de tratament pentru osteoartrita genunchiului și cum funcționează acestea.
Puteți afla mai multe despre opțiunile de tratament pentru osteoartrita de șold aici.
Când are sens o operație pentru osteoartrită?
„Nu trebuie să tratați fiecare osteoartrită chirurgical, deoarece nu orice osteoartrita doare imediat”, spune specialistul în genunchi Dr. Eric Röhner.
Dar dacă opțiunile de mai sus au fost epuizate, osteoartrita continuă să progreseze și cei afectați suferă de durere, intervenția chirurgicală poate fi, de asemenea, o opțiune pentru a menține mobilitatea și calitatea vieții.
Cu ajutorul unei artroscopii, medicul poate netezi ușor suprafețele cartilajului. Această intervenție chirurgicală poate reduce durerea și poate întârzia înlocuirea articulațiilor.
Uneori are sens și corectarea chirurgicală a unei deformări care duce la osteoartrita. Acest lucru are avantajul că îmbinarea poate fi conservată atâta timp cât nu a fost deteriorată prea mult.
Cu toate acestea, dacă uzura a progresat prea mult, poate fi necesar să introduceți un implant. Desigur, pacienții înșiși decid dacă acest lucru este necesar. Dacă nu mai pot trăi cu durerea și suferă prea mult, atunci o proteză poate restabili calitatea vieții și se poate asigura că se poate mișca mai mult fără durere.
umfla
Informații online de la Centrul German de Ortopedie: www.deutsches-zentrum-fuer-orthopaedie.de (accesat: 31 august 2020)
Artroză. Broșură a Ligii Elvețiene pentru Reumatism (2019)