A trăi vegetarian sau vegan Aceasta se întâmplă cu corpul tău atunci când nu ai carne
Halle (Saale) -
Ești deja vegan sau vegetarian? Dacă nu ați încercat niciodată o dietă vegană sau vegetariană, ar trebui să știți cu siguranță despre următoarele lucruri care se întâmplă în corpul dumneavoastră atunci când mâncați o dietă fără carne. Pentru că renunțarea la carne are multe avantaje - mai ales pentru propriul corp.
Pierderea în greutate dintr-o dietă vegetariană sau vegană?
Slăbești.
Mai multe studii confirmă faptul că este mai ușor să slăbești dacă nu mănânci carne. Deoarece datorită consumului mediu mai ridicat de produse vegetale precum legume, fructe și salată - în combinație cu o proporție mai mare de cereale integrale și leguminoase - poate fi mai ușor să slăbești cu alimentele vegetariene.
S-ar putea să fii interesat și de asta
Dulce și sănătos: Acestea sunt cele mai bune alternative la zahăr
Prin aceste alimente, se preia o proporție mai mare de fibre, care se satură intens și astfel ajută la reducerea greutății. Densitatea energetică în alimentele vegetariene și vegane este, de asemenea, adesea mai mică decât în produsele din carne. Deoarece ar trebui să aveți grijă la un deficit caloric atunci când pierdeți în greutate, alimentele cu o densitate energetică mai mică sunt ideale.
Viață vegetariană sau vegană: bună pentru sănătatea ta
Vei rămâne sănătos mai mult timp.
Consumul de carne duce adesea la hipertensiune arterială, diabet și litiază biliară sau renală. Acest lucru se datorează, printre altele, numeroșilor acizi grași saturați care sunt prezenți în carne. Cresc colesterolul.
Cancerul de colon este, de asemenea, favorizat de o dietă bogată în carne, după cum arată studiile. Există, de asemenea, o mulțime de grăsimi în carnea roșie și cârnați. Acesta este motivul pentru care o dietă bogată în carne poate duce la obezitate.
Cum se schimbă corpul atunci când renunță la carne?
Flora intestinală se îmbunătățește.
Consumul ridicat de carne este foarte stresant pentru intestine. Legumele și fructele, pe de altă parte, conțin multe fibre și sunt mai ușor de digerat.
Miroși mai bine.
Universitatea din Praga a publicat un studiu care compara transpirația consumatorilor de carne cu cea a veganilor sau a vegetarienilor. Subiecții testați au găsit transpirația consumatorilor de carne mai neplăcută.
O altă cercetare sugerează, de asemenea, că vegetarienii au respirație urât mai bună decât consumatorii de carne.
Tendință vegetală: bună pentru mediu
Dar o dietă fără carne nu este benefică doar pentru propriul corp și propria sănătate. Alți factori, cum ar fi un impact mai mic asupra mediului, sunt, de asemenea, favorizați de o dietă vegană sau vegetariană.
S-ar putea să fii interesat și de asta
Mituri nutriționale: Vinul roșu este bun pentru inimă? Și untul mai bine decât margarina?
Potrivit Institutului Allensbach, aproximativ 6,5 milioane de oameni din Germania mănâncă în prezent fără carne. Tendința poate fi, de asemenea, recunoscută în mod clar la nivel global: se estimează că astăzi un miliard de oameni sunt vegani sau vegetarieni. (mz) В