A treia zi - Forumul de consiliere nutrițională Marion Pisani

Marion Pisani

Cei dragi,
acum a treia zi este aproape terminată. Pentru cei dintre voi care ați fost deja buni în program, a fost pentru dvs.
eventual zile ca toți ceilalți. Dacă nu ați fost atât de bine în program, atunci este adesea un stimulent să începeți împreună cu multe femei.
Nu contează unde ești. Mai ales dacă vă simțiți foarte în siguranță, vă voi aminti de prima mușcătură astăzi.
Dacă totul merge bine, uneori există un mare risc pe care cred că, oh, nu contează nimic.
Si asa incepe. Rămâneți fidelă chiar și atunci când sunteți ferm.
Prima mușcătură este adesea periculoasă după ani de zile.
Cum ar fi viața ta când ți-ai atins obiectivul? Te-ai gândit deja la asta azi?
Ce zici de relațiile tale, de flexibilitatea și sănătatea ta, de sentimentele tale într-un grup sau când faci cumpărături pentru haine?
Ce mai faci astăzi în a treia zi?
Sunt fericit dacă îmi vei scrie/nouă.
Sunt deprimat,
Marion al tău

Muddi

Am încă o întrebare.
sunt acum în a treia zi . toată lumea vorbește despre metabolismul foamei. când am mâncat cina acum, am mâncat doar 710 kcal astăzi. Există și câteva legume/fructe crude seara.
Potrivit calculatorului, ar trebui să mănânc cel puțin 1300 kcal pe zi. chiar pentru a slăbi.
Acum întrebarea mea. Cu acest program, nu intru în mod inevitabil în metabolismul foamei dacă continuu să mănânc normal după aceea?

lăutar

Bună Muddi,
În primul rând, bun venit la grupul nostru.
Pe de o parte, ne schimbăm dieta. Adică - dacă trecem la faza de întreținere după ce am atins greutatea dorită, vom continua să mâncăm conform regulilor WU. Atunci cade doar ziua de primăvară.
Nici noi nu numărăm caloriile. Mâncăm atât de sănătos și de plin, asta contează. Deci, nu este nevoie să faceți calculele și să vă gândiți la câte kcal ar trebui să consumați.
Rezultatele contează singure.
Până acum am slăbit foarte mult - mai am nevoie de 11 kg pentru a ajunge la greutatea dorită.
Ultimul meu control de sănătate a arătat că toate valorile sunt excelente în intervalul normal, una fiind chiar deasupra acestuia. Medicul meu de familie a fost foarte mulțumit și a spus că la vârsta mea (65) acest lucru ar fi foarte rar.
La rândul meu, mă bucur că nu mai trebuie să calculez și să mă gândesc la ce calorii pot sau trebuie să mănânc. Multă libertate. Cel puțin așa simt.
Dacă locuiți în WU pentru o vreme, cu siguranță veți descoperi și asta pentru dvs.
Salutari calduroase
lăutar

lăutar

Bună Marion,
când îmi voi atinge obiectivul la un moment dat, cu siguranță îmi voi înfrunta vârsta într-un mod complet diferit. Probabil că voi avea plăcerea să cumpăr din nou ceva nou pentru ținuta mea. Aceasta a scăzut la zero în ultimii ani.
Cu siguranță voi fi și mai flexibil atunci și voi putea să-mi prelungesc în siguranță drumețiile în weekend. Și cu siguranță voi „obține” mai multe complimente cu privire la aspectul meu bun și sănătos, ca azi la brutărie, unde am băut un ceai de fructe de pădure dimineața.

Astăzi mi-am mâncat prânzul (cartofi jachetă cu baie și o ridiche mare și roșie) la 13:30, pentru că eram la chiropractor. Pe drum, am băut o parte din smoothie-ul verde din micul dejun pentru a evita senzația de foame.

Diseară am făcut niște mei pentru prazul crem (fără mazăre, pentru că nu-mi plac atât de mult). A avut un gust grozav și am fost foarte plin. Una peste alta, o zi bună până acum, care nu mi-a fost dificilă.
Îmi plac rețetele bune și mâncarea bună, gustoasă.

Salutari calduroase
lăutar

Marion Pisani

Dragă Muddi,
probabil că nu ai mâncat suficient.
Dimineața până la prânz ar trebui să ex. Mănâncă 2 pere, o banană, 2 mere etc. Deci aproximativ 4-5 părți de fructe.
Fructul este în jur de 500-600g. aproximativ 400 de calorii dimineața. 60 g. Ar trebui să mănânci grăsime în timpul zilei.
Aceasta înseamnă, de asemenea, aproximativ 480 de calorii. La toate acestea vin cartofii, fructele pentru prânz sau cină și legumele.
Puteți obține cu ușurință 1300 de calorii dacă mâncați alcalin. În a doua săptămână există o masă K cu carne, paste etc. în ziua respectivă.
Apoi mâncăm în medie 1500 de calorii din a doua săptămână și totuși slăbim foarte bine. Unii mănâncă și mai mult.
Numai pentru că alimentele alcaline au un volum mare, mulți nu pot mânca atât de mult.
Dacă nu puteți mânca atât de mult, vă recomand să mâncați fructe uscate, care sunt mai bogate în calorii,
sau mai bine zis struguri, banane etc. Și porția de grăsime este importantă.
Toate cele bune
Marion

Rosemie

Muddi, așa cum a scris deja lăutarul, mă bucur că nu mai trebuie să mai număr nenumărate calorii și așa că nu-mi pasă dacă mănânc 1000 sau 1500 de calorii. Nici metabolismul nu coboară, dimpotrivă, pentru că nu murim de foame și nu „alimentăm”, metabolismul este împins. De săptămâna viitoare, carne, paste sau chifle vor fi din nou în meniu ca mic dejun dorit. Pot obține cu ușurință 1300-1500 de calorii. Așadar, nu vă faceți griji și cel mai important nu contați caloriile. Dacă vă țineți de planuri, veți pierde în greutate sănătos, fără a vă tensiona metabolismul.

A treia zi a fost, de asemenea, ușoară pentru mine. După cum spune Marion, pentru cei care au fost în plan în prealabil, săptămâna nu este de fapt o schimbare. Dacă nu ți-a fost dor de carne. Cu cartofii, sau chiar meiul, nu am senzația că trebuie să mă descurc fără nimic. La prânz era salată WU și sunt garantat că am de două ori mai multă salată decât soțul meu. Ei bine, avea și ton și bachetă. În curând vor fi cartofi sacou și baie. Am mâncat 250 de grame de căpșuni, 2 banane și 2 felii de ananas. Dacă îmi este foame din nou mai târziu, există zer.

Când îmi voi atinge obiectivul, mă voi distra uitându-mă la mine în oglindă, mergând la cumpărături și nu mai în departamentul bunicii de dimensiunile anilor '50. Atunci probabil că nu voi mai gâfâi la fel de mult ca acum câteva luni când urcam scări și voi putea ține pasul cu ceilalți. Fără alte întrebări, am programat un tur de mers pe jos pentru mâine după-amiază. 3 „fete” mă vor însoți. Vrem să testăm un nou restaurant după aceea, dar presupun că oferă și o salată frumoasă de vară - sau legume. Vom vedea.

Pion

M-am strecurat într-o zi greșită. A fost în ziua 2. Mulțumesc Rosemi pentru sfaturi și le voi folosi. Sunt cu 9 femei (patchwork) pentru un weekend de cusut. Ne-am distrat întotdeauna! Voi lua legătura duminică. Dar trebuie să spun că zilele pentru începători nu mi-au fost dificile până acum

Rosemie

Lucrul bun despre asta, Pöppel, este că nu te vei gândi să mănânci pentru tot ce vorbești

lăutar

Bună pion,
bun venit la grupul nostru. Mă bucur că primele 3 zile nu ți-au fost dificile. Veți vedea, dacă rămâneți cu ea, succesele vor veni de la sine.
toate cele bune
lăutar

Amy 2010

Cred că ai primit răspunsuri foarte bune. Ne place în special faptul că nu trebuie să numărăm caloriile și că ne putem mânca și noi. Marion v-a scris foarte exact câte calorii consumați dacă mâncați conform planului. Asta îți va oferi ceea ce vrei. Nu am impresia că trăiesc cu un „metabolism al foamei”.

La ce ajungi?

zikzak

Bună Muddi,
vă rugăm să treceți la un ton mai prietenos.

În afară de cea de mai sus, nu ați pus încă o întrebare clară că primiți prea puține calorii. Așa că m-am chinuit să calculez caloriile pentru ziua a 3-a, deși nici de obicei nu număr aceste lucruri. Îmi este suficient să fiu rezistent, de bună dispoziție și să mă simt bine.

Luând prânzul:
Jachetă cartofi cu baie
Pentru mine au fost aproximativ 400 g cartofi și scufundarea făcută din aproximativ 45 g smântână, adică aproximativ 350 Kcal.

Masa de seara:
Mazare si praz smantana cu cartofi
Am avut 3 cartofi sacou cu aprox.250 g, 200 g mazăre verde, 500 g praz, 10 g ulei de măsline, 30 g creme fraiche (30% grăsime). Am în total 630 Kcal.

Așa că am ars aproape 1000 Kcal pentru cele două mese principale. Apoi, există tipurile de fructe de la micul dejun și după-amiaza.

Într-un fir scrieți că porțiile sunt mult prea mari, în celălalt că există prea puține calorii. Metabolismul foamei se întâmplă atunci când nu mănânci nimic sau prea rar și prea puțin și când nu mănânci nimic care să conducă metabolismul. Alimentele alcaline sunt bune pentru metabolismul dumneavoastră.

Rosemie

Muddi, nu-mi place jargonul tău de stradă. Cu toții ne tratăm cu respect și toată lumea primește răspunsuri la întrebările lor. Și voi le-ați primit în cantități suficiente.

Dacă nu sunteți mulțumit de răspunsurile noastre, este treaba dvs., dar nu putem face altceva decât să scriem că nu ne este foame cu dieta WU și, prin urmare, metabolismul nostru nu scade și nu putem intra în modul foame. Porțiunile sunt, de asemenea, mai mult decât adecvate; depinde de tine să mănânci suficient din ea.

Dacă ar fi ceea ce crezi, toată lumea s-ar îngrășa după aceea. Dar asta se întâmplă numai dacă mănânci din nou un lucru greșit, ca în trecut, și te umpli cu dulciuri și băuturi zaharate.

Guruva

Bună ziua dragilor mei,

a 3-a zi a fost total ușoară, mâncare delicioasă și fără foame. 1 banană și căpșuni dimineața, la prânz
Salată de cartofi cu fasole și Pellis în această seară cu cremă de mazăre-praz, mai târziu 1 pahar de zer
totul grozav. De asemenea, aștept cu nerăbdare ținute elegante, care îmbrățișează figuri și să mă simt bine pe tot parcursul.

Pöppel: Bine ați venit la grupul nostru și vă dorim succes continuu

Muddi: Pot doar să confirm că suntem cu toții fericiți că nu mai trebuie să mai numărăm calorii sau puncte
și să fim capabili să ne umplem cu adevărat de mese.

Michaelas1975

Salutare tuturor,
De asemenea, am reușit foarte bine cele 3 zile până acum .
Am avut o durere de cap nebună în primele două zile. Dar bănuiesc că acest lucru se datorează vremii nebunești din acest moment. minciuni. Mi-au plăcut foarte mult rețetele. Voi sari pe cântar mâine dimineață. Sunt deja foarte încântat. Aștept cu nerăbdare seminarul web mâine seară. Sper să ajung acasă de la serviciu la timp. Ciao, ne vedem mâine seară

lăutar

Bună ziua Michaelas1975,
bun venit la grupul nostru. Este minunat că ai reușit primele 3 zile și ți-a plăcut.
Veți vedea că cu cât ați fost mai mult cu WU, cu atât vă va fi mai ușor și cu atât veți înțelege mai bine întregul sistem.
Salutări și un webinar bun mâine seară.
lăutar

lăutar

Michaelas1975

Bună lăutari,
mulțumesc foarte mult. Ai dreptate, pentru mine este un pic o mizerie. La WE trebuie să mă descurc puțin și să văd ce se poate face pe forum.
Cum obțineți știrile de dietă în știri? Asta-i grozav! !
De cât timp faci WU?
Noapte bună și ne vedem mâine.

Marion Pisani

Dragă Muddi
Nu-mi place tonul tău.

Nu-mi pasă ce scrii, nu
este vorba despre cum. Întrebarea dvs. este foarte legitimă.
Ați primit multe răspunsuri utile despre acest lucru.
Nu e asta. Nu admit pe nimeni

este insultat. Forumul nostru este un loc unde poți
Obțineți asistență și ajutor.

Marion Pisani
P.S. uite ce ți-am răspuns.
Vă puteți crește și caloriile
durează câteva zile pentru a intra în modul foame
se ajustează. Dacă de acum mănânci așa cum te mănânc eu în al meu
Răspunde că e bine.

dulce

Un mesaj, care probabil nu se încadrează în concept, nu a fost publicat
Doar dau din cap aici?

Nu, cu siguranță nu.

Pare o zi destul de proastă pentru tine, și eu am avut asta. Trece. Încă câteva minute și ziua s-a terminat.

Va fi drăguț și cel mai bun dintre toate, cu puțin mai mult rahat mai puțin. Atunci comunicarea va funcționa cu siguranță din nou.

Amy 2010

Salutare tuturor,

a 3-a mea zi a mers din nou bine. Astăzi (după tura de noapte) am gătit gratuit. Fructe dimineața, soțul meu îmi gătise Pellis la prânz, trebuia doar să-l încălzesc, și scufundarea era gata. După 3,5 ore, am luat cina cu fiica mea și m-am pregătit cu legume franceze calde din propria aprovizionare și am mâncat o felie de pâine de bază cu ea. Mai târziu, după pauza obișnuită, am mâncat o jumătate de pepene galben.

Azi voi alcătui smântâna și legumele de praz, dar le voi face cu mei. Peliții se gătesc deja, pentru salata de fasole și cartofi, este bine să o iau din nou pentru soțul meu.

A rămâne în formă este la ordinea zilei, vreau să mă bucur de viața mea chiar și când am 80 - 90 de ani. Deoarece cu siguranță (sperăm) va trebui să mai aștept câțiva ani pentru nepoți, îmi doresc totuși să fiu activ.