A vorbi te face slab - programul de lucru al doctorului Stutz

Aeschbacher Diet Lecția 203. Cei care vorbesc cu kilogramele lor slăbesc mult mai ușor. Acesta nu este hocus-pocus, ci o abordare inteligentă din terapia comportamentală.

Excesul de greutate însoțește mulți oameni timp de ani sau chiar decenii. În ciuda încercărilor nenumărate și disperate de a pierde în greutate, excesul de kilograme de multe ori nu vrea să dispară. Ce poți face dacă nu funcționează nimic pe cântar? Doar să accepți lotul dificil? Vinați metabolismul sau schimbarea? Sau poate oasele grele sau genele?

Fii bun cu kilogramele lui

Nimic din toate acestea nu ajută. Vă dezvăluim un truc mai bun. Poate suna ciudat, dar este extrem de eficient și este acum foarte bine susținut de studii științifice. Să începem cu următorul experiment: Fii puțin drăguț cu kilogramele tale, chiar dacă probabil ești destul de supărat pe ele. Ai toate motivele să îți blestemi excesul de greutate. Este prea ușor de înțeles că încercați să luptați și să scăpați de kilogramele voastre. Cu toate acestea, este posibil să vă puneți toată energia în lupta împotriva obezității.

Doar cu cât depui mai mult timp și energie în această luptă, cu atât greutatea în exces se va stabili în viața ta și în cap. Poți să faci ce vrei. Kilogramele nu curăță câmpul atât de repede. Prin urmare, sugestia mea: Fii puțin mai drăguț cu kilogramele tale. Ești aici în acest moment, asta e. Cu cât te deranjezi mai puțin cu a fi supraponderal, cu atât mai plictisitor va fi chinuitorul tău.

Dialogați cu excesul de greutate

Atunci vorbește cu kilogramele tale! Și tare și clar! Sună ciudat, dar funcționează excelent. Spune-le tot ce-ți stă pe limbă de mult timp. Puneți în cuvinte furia, neputința și orice alte sentimente care s-au acumulat de-a lungul anilor. Forțează-ți kilogramele să te asculte. Dar să le spună cuvântul între ele. Dacă nu-ți place dialogul puternic cu excesul de greutate, scrie-i scrisori. Întreabă-i ce mai doresc aici și de ce nu au plecat de mult. Încercați să înțelegeți mai bine excesul de greutate într-o conversație.

Prin această discuție, relația dvs. cu excesul de kilograme nu numai că se va relaxa masiv, veți afla și cauzele acesteia și veți avea acum suficientă energie la dispoziție pentru a face schimbările necesare stilului de viață în pace.

Nu mai vorbi despre slăbit

Și încă un punct: nu mai vorbiți despre slăbit. Cu cât faci mai puțină agitație în ceea ce privește mâncarea și pierderea în greutate, cu atât îți va fi mai ușor să slăbești.

Așa se face:

Obezitatea face parte din tine. Acceptați acest lucru fără să vă gândiți la slăbit.
Atâta timp cât lupți disperat cu excesul de greutate, acesta își va menține locul la fel de tenace.
Relaxați-vă relația cu corpul și kilogramele în plus. Încearcă să fii bun cu ei chiar.
Intră într-un dialog cu supraponderalitatea ta, vorbește cu kilogramele tale! Întrebați-i de ce sunt acolo și ce vor de fapt.
Spuneți-vă excesului de greutate tot ceea ce vă împovărează și ce v-a făcut deja.
Faceți un contract cu excesul de greutate, astfel încât să vă puteți despărți în pace.
După ce ați făcut pace cu kilogramele în plus, întoarceți-vă la lucrurile care vă sunt bune, calm și fără stres.
De exemplu, experimentați cât de benefic este să faceți o plimbare sau să faceți exerciții la prânz în loc să mâncați.
Pregătește-ți singur alimentele naturale în combinații creative și organizează de fiecare dată o mică petrecere cu ele.
Oferă-ți câte ceva în fiecare zi. Nu trebuie să fie ceva de vânzare. Micile momente de reflecție și calm sunt mult mai bune.
O scurtă meditație în fața unei lumânări, o pauză de ceai contemplativă, o plimbare până la locul tău preferat, o scrisoare către un prieten drag.

Concluzie:

În loc să fii frustrat constant din cauza liniei tale sau chiar să-ți fie rușine de greutatea în exces, ar trebui să vorbești mai degrabă cu kilogramele tale în plus. Numai cei care înțeleg ce vor și de ce sunt acolo pot face schimbări în alimentație și în viață în general și astfel pot pierde în greutate.

Sfatul nostru:

Cel mai bine vândut „Dieta Aeschbacher” Acum puteți cumpăra volumul 1 și volumul 2 din magazinul nostru. Adică 400 de pagini despre scăderea în greutate, cu 100 de lecții și 10 povești de succes.