Ianuarie uscat cea mai bună tehnică de slăbit după vacanță
Actualizat de Emmanuelle Jung, jurnalist de sănătate, pe 30.12.2020 la 14:57
Video: Pierderea în greutate: cum să fii sigur că slăbești în ianuarie
După maratonul de masă de la sfârșitul anului, a venit timpul detoxifiere a sosit. În timp ce unora încep să le placă supele, quinoa și salatele, alții își propun o provocare deosebit de ambițioasă: Ianuarie uscat (Ianuarie fără alcool). Această mișcare, care există de câțiva ani, a fost inițiată de organizația Alcohol Change UK din Marea Britanie. Principiul este simplu: opriți alcoolul de la 1 până la 31 ianuarie. Dacă sunteți unul dintre oamenii curajoși care au decis să cedeze jocului, așteptați-vă să vedeți multe beneficii. A început cu pierderea în greutate.
A studiu publicat pe 28 decembrie 2018 de cercetătorii de la Universitatea din Sussex (Anglia) au demonstrat beneficiile Dry Ianuarie pe linie.
Conform rezultatelor cercetării, 58% dintre persoanele care participă la aceasta reușesc să o facă Pierzând greutate. Dar nu numai.
Ianuarie uscat: 3 din 5 persoane pierd în greutate
Același studiu a arătat că, cei care participă la luna fără alcool beau și mai puțin vara. "Pe termen lung: în august, oamenii raportează o zi suplimentară fără alcool pe săptămână. Beneficiile imediate sunt imense: nouă din zece persoane economisesc bani, șapte din zece dorm mai bine și trei din cinci persoane pierd în greutate", explică dr. de Visser.
Studiul a raportat că:
- numărul de zile de consum a scăzut în medie de la 4,3 la 3,3 unități de alcool pe săptămână;
- unitățile consumate pe zi de consum au scăzut în medie de la 8,6 la 7,1;
- frecvența consumului de alcool a crescut în medie de la 3,4 la 2,1 unități pe lună.