ABC de post
Oricine se ocupă de subiectul postului pentru prima dată va descoperi rapid că există câțiva termeni care sunt folosiți frecvent, dar cu care nu se confruntă neapărat altfel. Marele ABC al postului este destinat să faciliteze introducerea problemei
A ca la oprire: Începe bine: prima literă și este „oprită”. Cu toate acestea, spunem: „Așa este!” Oprirea este finalitatea oricărui tratament de post. Luați-vă timp pentru lucrurile care vă mișcă și vă ocupă. Lasă gândurile tale să rătăcească - departe de viața de zi cu zi și de stres.
A ca în compensare: Lăsați viața de zi cu zi în urmă, doar îndepărtați stresul: o cură de post nu vizează în primul rând pierderea în greutate. Mai degrabă, corpul și mintea ar trebui să revină în armonie. Postul ar trebui să fie un echilibru cu viața de zi cu zi, ar trebui să ne limpezească mintea și să ne ofere energie nouă!
B pentru mișcare: Sportul mângâie sau nu, exercițiul nu a afectat niciodată pe nimeni. Nu vă faceți griji, nici nu vorbim despre un maraton. Faceți o plimbare, faceți o plimbare cu bicicleta și poate bucurați-vă de o senzație corporală complet nouă. Mișcarea te face fericit! Se eliberează endorfine, care nu numai că te fac mai fericit, dar au și un efect pozitiv asupra păcii și bunăstării interioare.
B pentru postul alcalin: Postul alcalin se bazează pe o dietă fără acid. Postul durează aproximativ una până la șase săptămâni, timp în care organismul este hrănit doar cu alimente de bază, mai ales sub formă lichidă. Scopul este de a purifica și dezacidifica corpul, de a vă reîncărca bateriile și de a absorbi mai multe minerale.
C pentru clica: Te temi că nu vei putea rezista tentației sau poți susține din experiență că nu te poți ține de diete și posturi? Începeți un post cu prietenii. Pentru că, așa cum se spune, totul funcționează mai bine împreună! Schimbă-ți experiențele cu prietenii, primește sfaturi și sugestii. Prietenii vă susțin și vă ajută să perseverați.
D pentru perseverență: Da, perseverența merită propria noastră scrisoare. Posturile cu jumătate de inimă nu vor avea succes. Fidel devizei: „Totul sau deloc”, pentru că la urma urmei, nu te hotărăști să mergi pe post fără motiv. Perseverența este mai ușoară dacă ții cont de obiectivele tale și ții cont de motivele pentru care vrei să postesti în minte!
Îmi place curățarea colonului: Curățarea colonului trebuie efectuată la începutul postului. Pentru a face acest lucru, clisme și/sau laxative astfel. B. Sarea Glauber folosită. Curățarea intestinală este menită să elibereze intestinele de așa-numitele „produse reziduale”, care ar trebui să împovăreze activitatea intestinală.
E pentru succes: Probabil știți sentimentul de a părăsi un joc ca învingător, de a fi obținut o victorie, de a fi terminat ceva cu succes. Succesul ne îndeamnă să continuăm să repetăm, să mergem mai departe și să ne îmbunătățim. Cura de post are, de asemenea, potențial de succes: după o perioadă de efort, muncă și renunțare, succesul se instalează. În calitate de câștigător, ai câștigat un premiu: bunăstare, pace interioară și echilibru, precum și timp pentru tine și satisfacție! Puteți găsi diete de succes cu informații exacte despre rețete pe Internet la www.1000diaeten.de
F ca în spargerea postului: Ruperea postului marchează sfârșitul unei perioade de post. Expresia engleză „mic dejun” are o semnificație similară: odată cu prima masă a zilei, postul din timpul nopții este încheiat. Din punct de vedere fiziologic, totuși, un alt aspect vine în prim plan: Prin ruperea postului, adică consumul de alimente pentru prima dată după o perioadă lungă de post, corpul, mai presus de toate organele digestive, ar trebui pregătit din nou pentru consumul de alimente solide. Un măr s-a dovedit a fi deosebit de digerabil și bine tolerat ca un breaker rapid.
F pentru carne: Postul nu înseamnă și renunțarea la carne? Nu există un răspuns general la această întrebare. Așadar, respectați întotdeauna regulile jocului curei de post respective. Evitarea cărnii face adesea parte din posturile religioase. Cura cu 5 elemente de la Schoenenberger, pe de altă parte, se bazează pe o dietă echilibrată în care peștele și carnea își găsesc și ele locul.
G ca în plăcere: Cine spune că nu te poți distra în timp ce postesti? Desigur, depinde și de regulile tratamentului respectiv. În unele cure, cum ar fi cura cu 5 elemente Schoenenberger, plăcerea este o parte indispensabilă. Schoenenberger combină sucuri de legume bogate în minerale cu idei variate și gustoase de rețete din bucătăria ayurvedică. Deci, plăcerea este imperativă aici - cel mai bun și mai sigur mod de a îndeplini cerințele unei cure de post pe termen lung. Cura cu 5 elemente este disponibilă în farmacii și magazine de produse naturiste.
H pentru cardiovasculare: Postul vă întărește sistemul cardiovascular. Oamenii de știință au dovedit că postul regulat scade riscul de a dezvolta boli coronariene sau diabet. Postul scade și tensiunea arterială.
H ca în postul terapeutic: Dr. Otto Buchinger este considerat a fi fondatorul postului terapeutic clasic. Medicul german (1878–1966) a recunoscut că o dietă bazată pe sucuri de fructe și legume, supă de supă, ceai și apă pe parcursul unei perioade de post de trei până la patru săptămâni îmbunătățește performanța metabolică a organismului. Postul terapeutic servește și pentru prevenirea bolilor cronice. Un efect secundar plăcut este reducerea greutății.
Îmi place sistemul imunitar: Postul îți întărește și sistemul imunitar! Prin renunțarea la alimente, tractul gastro-intestinal este ușurat, bacteriile care locuiesc acolo nu au un teren de reproducere. Defalcarea crescută a proteinelor are un efect antiinflamator, ducând la deshidratare, desalinizare și reducere a greutății. Psihicul beneficiază, de asemenea, de post: devii mai calm, poți să te oprești și să faci față mai bine stresului tău de zi cu zi. Vă veți simți eficient și confortabil în ciuda lipsei de aprovizionare cu energie.
J ca anual: Ar trebui să vă delectați cu un post o dată pe an. Opiniile diferă cu privire la durata renunțării. Schoenenberger recomandă efectuarea tratamentelor sale de slăbire pe o perioadă de cel puțin 10 zile pentru a readuce echilibrul acido-bazic.
K pentru calendar: Știm deja că o cură de post ar trebui efectuată anual. Dar ce perioadă a anului este cea mai bună pentru asta? Practic, puteți începe un post în orice moment, cu condiția să vă simțiți în formă și sănătos. În primăvară, unii se simt deosebit de împuterniciți să înceapă un post. De asemenea, poate fi util să faceți post în timpul vacanței. Atunci te poți concentra pe deplin să te descurci, departe de stresul muncii. Ai destul timp să te relaxezi.
K pentru suc de cartofi: Ceea ce știa medicul din Zurich, Bircher-Benner, cu mai bine de 100 de ani în urmă, a fost dovedit și acum prin studii: Sucul de cartof presat ameliorează afecțiunile stomacului și ajută la aciditate, în special la arsurile la stomac. Sucul de plante, care a fost aproape uitat, face parte, de asemenea, din cure de slăbire Schoenenberger datorită proprietăților sale benefice și vindecătoare (disponibile în farmacii și magazine de produse naturiste).
L pentru bucuria vieții: Postul și slăbirea sunt aceleași pentru mulți - deci este vorba în primul rând de pierderea în greutate. Cu toate acestea, postul are un sens mai profund și o lungă tradiție. Faptul că excesul de kilograme se pierde în acest proces este doar un efect secundar plăcut. Mai presus de toate, timpul din timpul renunțării ar trebui folosit pentru a se liniști, pentru a se opri, pentru a se concentra asupra lucrurilor care pur și simplu vin scurt în viața de zi cu zi, pentru care nu ne luăm timp - pe scurt: postul înseamnă bucurie de viață (din nou Găsi).
L pentru suc de păpădie: Diverse efecte asupra sănătății sunt atribuite sucului presat cu același nume obținut din frunzele păpădiei. Ca parte a unei cure de post, ingredientele sale au un efect special asupra stomacului, ficatului și funcției pancreatice. Sucul de păpădie presat are un efect de purificare a sângelui și previne răcelile. Sucul de păpădie poate fi folosit ca suc natural de plante medicinale în cure și diete pentru a îmbunătăți detoxifierea și drenajul.
M pentru (Nelson) Mandela: „Pare întotdeauna imposibil până nu se termină.” Acest citat este de la Nelson Mandela, una dintre cele mai faimoase figuri din lupta împotriva apartheidului. Mandela a murit în 2013 la vârsta de 95 de ani. Chiar dacă postul nu ar trebui să fie o luptă pentru nimeni, citatul arată foarte clar că renunțarea la acesta nu este adesea ușoară și cineva este tentat să renunțe. Perseverența pare imposibilă. Dar veți observa: când v-ați atins obiectivul, veți fi mândri că nu ați renunțat!
N pentru naturalețe: Postul este o natură pură: să scape corpul de deșeuri, să îi ofere posibilitatea de a-și recupera și de a-și reîncărca bateriile. Exercițiu în aer curat, bucură-te de viață. Naturalitatea ar trebui să fie, de asemenea, o prioritate majoră în vindecările de post: Folosiți în principal produse organice și mizați-vă pe sucuri naturale naturale de plante medicinale. Acestea sunt presate exclusiv din plante proaspete. La rândul său, asta nu înseamnă pierderi de ingrediente active și 100% natură!
O ca sacrificiu: Post fără să renunți? Desigur, acest calcul nu poate și nu va funcționa. Adoptat din tradițiile religioase ale postului, postul este, de asemenea, un fel de sacrificiu. Cu toate acestea, „victima” este o chestiune de definiție. Pentru unii, renunțarea la dulciuri nu este deloc o problemă, în timp ce alții au dificultăți în renunțarea la fast-food, țigări și alcool. A face sacrificii înseamnă, de asemenea, ruperea de obiceiurile (proaste), sensibilizarea corpului și a minții la lucrurile cărora altfel nu le acordăm prea puțină atenție sau deloc. Deci, ce zici de, de exemplu, pur și simplu să oprești radioul auto și să te bucuri de câteva minute de odihnă? Asta înseamnă și „sacrificiu”!
P pentru lire sterline: În postul (terapeutic), pierderea în greutate nu este accentul principal. Totuși, există șanse mari să pierzi câteva kilograme. Oricine dorește să slăbească sănătos, de asemenea, în vederea evitării efectului yo-yo, nu ar trebui să urmeze o „dietă zero”. Experții postului recomandă o combinație de sucuri de legume, o dietă echilibrată și un exercițiu suficient.
Q pentru cuantamină: În mod tradițional, în Japonia se face o dietă cu konyakku după sezonul festiv. Acesta constă în principal din glucomananul din fibre naturale, care se obține din rădăcina konjac. Quantamin®AKTIV ia acest principiu ca exemplu, deoarece principalul său ingredient activ glucomannanul poate contribui la pierderea în greutate într-o dietă cu conținut scăzut de calorii și sănătoasă. Acest lucru este confirmat de declarațiile de sănătate ale Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară (EFSA) privind glucomananul. Condimentele ghimbir și curcuma, care sunt, de asemenea, conținute, au fost utilizate din cele mai vechi timpuri pentru a susține digestia și a regla apetitul și a însoți efectele fibrelor din produs. Mai multe informații la: www.quantamin.com
R pentru Ramadan: Ramadanul este luna islamică a postului. Coranul, sfânta Scriptură a musulmanilor, afirmă că nici mâncarea, nici băutul nu sunt permise între răsărit și apus. Toți adulții și adolescenții de la pubertate ar trebui să postească. Deoarece postul ar trebui să fie „ușurare” și nu o „dificultate”, femeile bolnave, însărcinate și care alăptează sunt excluse de la post. Ideea este că credinciosul se poate concentra pe Dumnezeu în acest timp, deoarece pe lângă post, există și rugăciune sporită.
S pentru post de suc: Un alt regim de post este postul de suc, în care sucurile presate pure făcute din fructe, legume și ierburi sunt băute dimineața, la prânz și seara sau în șase porții mai mici pe tot parcursul zilei. Se spune că postul de suc este potrivit pentru prevenirea bolilor, pentru purificarea sângelui, stimularea funcției ficatului și a rinichilor, ameliorarea intestinelor, a inimii și a circulației și pentru reducerea excesului de greutate.
S pentru Schoenenberger: „Lăsați naturalul cât mai natural posibil” este deviza conform căreia Schoenenberger fabrică produse naturale de cea mai înaltă calitate de peste 80 de ani. Oferta include produse medicinale, de viață și de îngrijire a corpului. Schoenenberger vede natura și tradiția ca parteneri. Acestea, împreună cu mulți ani de experiență, aspectul sustenabilității și cele mai moderne tehnici de producție, joacă un rol cheie în succesul companiei. Printre altele, Schoenenberger produce dieta de slăbire cu același nume.
Îmi place tradiția: Postul are o lungă tradiție. Găsim originea în marile religii mondiale. Acolo, credincioșii au văzut întotdeauna renunțarea ca parte a vieții lor. Postul este încă o tradiție pentru mulți astăzi. O cură de post o dată pe an curăță corpul, vă oferă putere, energie și vă întărește bunăstarea.
Conversia de tip U: Cei care decid să postească trebuie, de asemenea, să fie pregătiți pentru schimbări. Fastenii își răstoarnă adesea viața de zi cu zi. Acum schimbă exerciții și sport pentru televizor și canapea, sărbătorind mâncăruri sănătoase în loc să devoreze burgerul de la restaurantul de fast-food de după colț. Lista priorităților se va schimba: viața de zi cu zi depinde de post.
V pentru interdicție și renunțare: Pentru unii, postul și interdicția sau renunțarea pot fi importante. Departe de asta: Cei care postesc nu trebuie să adere la o listă interzisă. Ceea ce este permis și ceea ce este interzis nu poate fi spus în termeni generali. O mare varietate de factori sunt decisivi aici, cum ar fi B. tipul de post, preferințele personale, bolile. În loc de interdicții, orientați-vă către porunci, prin care o dietă echilibrată și un exercițiu suficient sunt în prim-plan și ar trebui să vă modeleze regimul de post.
W pentru bunăstare: Aici se spune: Mai întâi munca grea, apoi prețul! Cei care postesc corect vor fi, de asemenea, recompensați. Dar a face fără este o treabă grea. Este asociat cu restricții, modificări - dar totuși o componentă indispensabilă pe drumul către destinație. Vei vedea: Postul are un efect pozitiv asupra bunăstării tale. Te simți împuternicit și în formă. Puteți fi mândru că ați finalizat postul.
X pentru xenofil: Xenohil provine din cuvântul grecesc „phile? N”, care se traduce prin „a iubi”. Xenofil înseamnă să ai o atitudine pozitivă față de oameni sau lucruri necunoscute și să te comporti deschis și deschis față de ei. Cei care decid să înceapă un post au nevoie de oameni în jurul lor care au doar această calitate. Chiar dacă alții nu cred în post, acesta nu ar trebui să fie un motiv pentru a nu vă vindeca singur.
Y pentru Yin și Yang: ... sunt doi termeni în gândirea chineză. Ele reprezintă două forțe opuse, dar înrudite. Potrivit înțelepciunii chineze, Yin și Yang apar doar în perechi, interconectarea lor este cea care formează energia vieții. Similar cu modul în care yin și yang aparțin împreună, o vindecare de post nu poate fi redusă la pur și simplu să nu mănânci. Ceaiurile liniștitoare, sucurile bogate în minerale și multă odihnă și relaxare promovează bunăstarea umană. Cura cu 5 elemente este un bun exemplu de îmbinare a sănătății, bunăstării și postului eficient.
Z ca ...: Ultima scrisoare a ABC lasă multă libertate și o gamă întreagă de posibilități: Z pentru obiective, satisfacție sau suc de coadă de cal. Ați auzit multe despre obiective și satisfacție, dar probabil mai puțin despre coada calului. Sucul de presă cu coada calului este ideal pentru spălarea apei acumulate în țesut și, prin urmare, este utilizat pentru drenare și purificare. Legenda: felurile de mâncare ușoare, cu puține calorii, sunt punctul culminant al oricărui regim de post