Experiența mea de detoxifiere jacquelineisabelle

Rezoluțiile au fost puțin de vină, dar mă gândesc la detoxifiere timp de o săptămână din noiembrie anul trecut. La Laura am încercat marele ei storcător Philips și după cel de-al doilea suc m-am gândit - hm, a face o detoxifiere singură nu este de fapt o idee rea. Pentru că la fel de șic precum pot fi sucurile din The Frank Juice, Kale and Me și Juice Delight - să mă hrănesc doar cu sucuri timp de o săptămână și apoi să cheltuiesc tone de bani pe el - asta nu trebuie să fie!

De aceea, am tratat un pic mai intens subiectul online, am parcurs câteva site-uri web și bloguri pentru sfaturi și trucuri, rețete delicioase și rapoarte de experiență. De-a lungul timpului, caietul meu pe această temă s-a umplut, storcătorul era în fruntea listei de dorințe de Crăciun și am fost întotdeauna mai motivat să trec prin acest plan de detoxifiere. Există multe motive pentru a face suc, pentru mine a fost vorba despre faptul că nu mâncasem sănătos și „corect” de ceva vreme, mereu mult prea multă mâncare grasă între ele și mereu îmi place batonul de ciocolată în locul unui măr. Am fost nemulțumit de dieta mea, m-am simțit obosit, stomacul meu de multe ori s-a simțit și nici starea pielii nu a fost nici cea mai bună.

De ce o astfel de cură de suc acum?

În timpul curei cu suc, beți cel puțin 3 litri pe zi - mai mult - și mai mult de 1,5 L din suc proaspăt stors - adică câteva kilograme de legume și fructe care vă oferă un impuls final în vitamine și substanțe nutritive. Metabolismul dvs. nu ia o pauză și rulează pe spate, dar este activ în acest timp. Elementele nutritive din sucurile proaspete sunt eliberate și, prin urmare, stomacul le poate absorbi direct și vă poate furniza energie. Munca pe care trebuie să o digere și să o curețe în mod normal nu mai este acolo. Cu toate acestea, este important ca sucurile să fie într-adevăr complet lichide, astfel încât corpul dumneavoastră să se poată concentra pe arderea grăsimilor și regenerarea în loc să se digere în timpul curei.!

Cum încep totul acum?

Am început cura sâmbăta - după părerea mea, o idee foarte bună pentru început. Ai timp să te obișnuiești să faci suc - toată tocatul, stoarcerea și curățarea necesită timp. (Amintiți-vă că am pregătit totul pentru mine și pentru băiatul meu cel puțin primele 3 zile - aveți multe de cojit, miez și tăiat.) De ce doar primele 3 zile? Ei bine, motivația mea de a aborda cu adevărat a fost probabil mai mare decât a lui despre cantitatea de care ai nevoie cu adevărat pentru suc. (Din fericire, am putut obține produse proaspete grozave de la un prieten de pe piața angro - 1. a fost mult mai ieftin decât în supermarket și 2. este foarte distractiv să ai această selecție uriașă de fructe și legume proaspete foarte bune!) Este Nu deosebit de frumos drapat, dar pentru o idee aproximativă a ceea ce am luat cu mine, iată o dovadă.

În orice caz, am mâncat deja alimente ușoare și doar mese ușoare vineri și am băut un pahar mare de apă cu sare Glauber seara. Acest lucru nu este absolut necesar, dar am citit că ajută împotriva poftei, mai ales în primele zile și că nu aveți acel sentiment extrem de foame - și am vrut cu adevărat să previn acest lucru pentru că asta a fost cea mai mare teamă a mea - 7 zile cu gigant A alerga înfometat și prost dispus. Pentru zilele din săptămână, când bineînțeles că nu am storcător la serviciu, mi-am pregătit deja cele trei porții după sucul de la micul dejun dimineața și le-am turnat în adevăratele mele sticle de smoothie de fructe, pe care îmi place să le beau și le păstrez mereu. De obicei îmi place să-mi pun pinii sau migdalele acolo - au fost tovarășii perfecti pentru această săptămână - în loc de piureuri, conțin suc. Apropo, cred că noul lor magazin de upcycling este minunat. Printre altele, există capacele de agitat și de turnat de cumpărat, astfel încât să puteți reutiliza sticlele folosite și mai bine, ceea ce cred cu adevărat că este o promoție excelentă. Încă nu sunt echipat cu ele, dar pentru această săptămână s-a făcut și blocarea normală 😉

Experiențele mele din timpul dietei cu suc

Deci, în primul rând - sunt atât de al naibii de mândru de mine, încât am reușit în aceste 7 zile! Când m-am trezit în a opta dimineață, am fost atât de fericită și în formă, încât tocmai mi-am făcut din nou sucul preferat la micul dejun și nu am mâncat o mică salată până la cafea. Aproape că simt că am trecut și eu în ziua a 8-a. Dar nu vrem să exagerăm acum. Seara am mâncat o porție de chipsuri de cartofi dulci de casă cu guacamole.

În general, toată această experiență a fost de fapt mai bună decât se aștepta. Între timp mi-a fost întotdeauna foame - desigur - dacă ai spune că nu este cam așa, nu aș crede! Dar în câteva zile m-am simțit într-adevăr „suficient de hrănit” toată ziua - de câte ori mi s-a făcut foame încet, mai era un suc! Am făcut 5 sucuri pe zi și am băut mult ceai și apă neîndulcită. Cu toate acestea, în ziua 1, chiar nu mi-a păsat de nimic în afară de suc și pe care să-l fac în continuare și cât timp trebuie să aștept înainte să pot bea din nou unul. Nu atât de mult din foame, dar mai mult pentru că a fost atât de interesant încât, de fapt, îmi dau seama acum. După-amiaza făceam jogging pe Rin cu iubitul meu și a funcționat exact ca de obicei. Ziua 2 a fost grozavă și ea, dar apoi a venit ziua a treia! Citisem atât de multe despre asta - presupus cel mai rău - dar totul ar trebui să se îmbunătățească din ziua a 4-a. Nu mi-a venit să cred cu adevărat, mereu m-am gândit: Oh, este diferit pentru toată lumea, poate că nu este așa pentru mine!

Prezent și la serviciu: prietenul meu verde

Dimineața totul era în regulă, m-am dus la muncă, mă puteam concentra bine, mișcam scaune și cutii despachetate (a fost o zi de mutare a biroului nostru). Singurul lucru pe care l-am observat a fost că, deși deja am pus un strat mai mult dimineața decât de obicei, pur și simplu nu m-am încălzit și absolut nu am vrut să-mi iau eșarfa și mâinile mele erau permanent reci! Un sentiment cu adevărat incomod. Întrucât totul a fost despachetat la începutul după-amiezii, dar internetul nu era încă conectat, toată lumea putea merge acasă puțin mai devreme. Nu am avut chef să folosesc timpul liber suplimentar pentru o plimbare prin oraș (ceea ce este cu adevărat neobișnuit pentru mine) și sunt doar acasă. Acolo a trebuit să mă strecor în pantalonii de trening și am fost practic inutil pentru orice. Din păcate, este de fapt așa cum spune toată lumea: a treia zi este un tâmpit!

Eram șchiopătat, înghețat, flămând și mă durea capul. Într-adevăr nu era nimic ca să te strângi în pat și să te uiți la Netflix până când ziua a trecut. Și dacă nu aș fi experimentat-o eu însumi, cu greu aș crede: Ziua 4 abia începuse - eram mult mai bine! A fost ca un leac peste noapte. M-am ridicat din pat în formă maximă, așteptam cu nerăbdare primul suc și eram într-o dispoziție grozavă. M-am uitat chiar la toată lumea mâncând pizza la prânz la serviciu, fără să devin gelos - la urma urmei, sucul meu de prânz a fost, de asemenea, super gustos! Destul de nebun, chiar am petrecut seara pe diverse bloguri alimentare deoarece am dat peste o rețetă super delicioasă printr-o postare pe Facebook și apoi am continuat să răsfoiesc - s-ar putea să crezi că ar fi autoflagelare, dar de fapt nu m-a deranjat 😀 Trebuie să ba chiar mai râzi de această situație.

În ziua 7 îmi doream foarte mult seara, cumva îți este dor să mesteci ceva și să mă întâlnesc cu prietenii la cină. Îmi place să mănânc prea mult ca să mă duc fără el prea mult timp. Cu toate acestea, a fost doar o experiență foarte bună cât de sănătos te simți, fără balonări, fără probleme de stomac, pielea mea s-a îmbunătățit foarte mult și, bineînțeles, nu vreau să mă plâng de cele 2,5 kilograme pe care le-am cântărit mai puțin de atunci. În plus, a fost cam drăguț să nu vă faceți griji cu privire la ce să gătiți seara și la ce să cumpărați pentru o schimbare.

Concluzia mea

Corpul meu poate supraviețui fără hrană solidă, dar durează câteva zile până se obișnuiește
Este distractiv să-ți aduni propriile sucuri
Foamea este cu siguranță o chestiune a capului - de îndată ce nu m-am concentrat pe mâncare și stomacul meu, senzația de foame a dispărut foarte repede - dacă nu, oricum era un suc.
Sunt destul de disciplinat când vreau 😉

Chiar și după detoxifiere acum (chiar dacă a fost acum doar 5 zile) acord mult mai multă atenție dietei mele și astfel mănânc mult mai conștient și sănătos. Pofta mea de ceva dulce nu s-a întors încă. Deși consumați doar sucuri, sunteți într-adevăr plin de vigoare și am făcut sport zilnic și am putut să-mi fac sarcina normală. Desigur, o astfel de cură de suc îți cere ceva - ai nevoie de rezistență, disciplină și motivație - dar merită! Mai ales acum, încă mă simt minunat după această săptămână, sunt de bună dispoziție, mă simt în formă, puternic și motivat. Probabil cea mai reușită rezoluție pe care am făcut-o în primele două săptămâni ale noului an.

Și, în sfârșit, desigur, am rețeta mea preferată pentru tine! Chiar dacă nu doriți să faceți suc o săptămână întreagă sau chiar o zi - pot recomanda acest hit doar pentru o gustare sănătoasă și mai ales gustoasă!

Sucul verde de ananas

o mână de mentă proaspătă

Tot ce trebuie să faceți este să împachetați totul împreună în storcător, amestecați scurt, turnați-l în pahar și bucurați-vă! 😉