Academia de nutriție de Chantal Poirier - Caloriile divine!
Într-un studiu publicat săptămâna aceasta care a evaluat stil de viata sanatos și riscurile cardiovasculare pentru sănătate ale americanilor, numărul de calorii consumate nu a contat prea mult în echilibru. Americanii nu au obținut nota de trecere.
Ca nutriționist, Calorii, este adesea unul dintre ultimele lucruri la care mă uit și eu!
Punem mult accent pe calorii, dar ar trebui să ne concentrăm puțin mai mult asupra surse de calorii.
Există calorii goale, există calorii care hrănesc.
Mâncăm pentru a avea energie, mâncăm pentru a fi sătul, o facem cu plăcere, dar și pentru a ne potoli pofta de mult timp .
Cu toate acestea, ceea ce înghițim trebuie să fie eficient în reducerea poftei de mâncare.
Cu această perspectivă, nu toate caloriile sunt create egale. Anumite alimente ne reduc pofta de mâncare mai mult timp.
Prin urmare, caloriile sunt folosite pentru a compara alimentele între ele. Care alimente vor fi mai eficiente.
În fotografia mea, fiecare aliment oferă între 175 și 200 de calorii ....
Și totuși, cu siguranță ați clasificat: acele alimente permise și cele de evitat. Nucile, prea multe calorii, pâinea trebuie evitate .... și totuși, cu două felii de pâine și brânză, vă puteți face dimineața fără probleme,