Acceptați-vă așa cum sunteți! Doctissimo
Ești obsedat de greutatea ta? Privirile altora te împiedică să fii tu însuți? Cu siguranță faceți parte din club pentru cei nemulțumiți de corpul lor! E timpul să reacționăm, să luăm taurul de coarne! Învață să te iubești din nou !
Aveți mai multă îngăduință. Reprezentarea ta despre tine este cu siguranță inexactă și reflectă slab aspectul tău real. Cu siguranță nu se potrivește cu felul în care te văd alți oameni. Construiește o imagine pozitivă. Pentru a face acest lucru, urmați sfaturile de mai jos:
1 - Acceptați așa cum ești !
Pentru a fi tu însuți, trebuie mai întâi de toate să te accepți așa cum ești. Pentru asta, renunță la fantezia de a fi subțire cu orice preț. Calculați-vă indicele de masă corporală (IMC) pe baza științei solide. De cele mai multe ori, vei constata că greutatea ta este departe de a fi excesivă și chiar destul de normală.
2 - gândește-te puțin mai mult la tine !
Te poți gândi la tine fără să fii egoist. Știind cum să-ți iei timp pentru tine este esențial și îți permite să te cunoști și să te accepți mai bine. Răsfățați-vă puțin, este bine pentru moral !
3 - Renunță la dietele care te fac să fii yo-yo pe cântar
Dietele pe care le urmați în mod regulat vă fac să pierdeți în greutate temporar, dar unele sunt de obicei recâștigate. Alternarea creșterii și pierderii în greutate poate fi dăunătoare pentru sănătatea și cauza dvs., ceea ce este normal, un sentiment de frustrare și neputință care vă deteriorează și mai mult stima de sine. Așadar, abandonează dietele minune care îți promit minuni și optează pentru o dietă ușoară, dar echilibrată.