Această dietă elimină substanțele chimice toxice din corp în mai puțin timp; o săptămână, conform a
În teorie, cei mai mulți dintre noi ar alege să mănânce alimente organice dacă ar avea ocazia. Produsele organice conțin mai puține urme de pesticide, sunt mai bune pentru mediu și conțin în general mai mulți nutrienți.
Dar scepticii subliniază că achiziționarea de produse organice are un cost mult mai mare și că beneficiile consumului de produse organice depășesc de fapt factura dvs. alimentară a fost un subiect de dezbatere de ani de zile.
Acum, un nou studiu oferă dovezi pentru beneficiile alimentelor organice care ar putea fi sceptice. Cercetătorii organizației de mediu Friends of the Earth au descoperit că Consumul de alimente organice timp de doar șase zile poate reduce dramatic cantitatea de urme de pesticide din corpul uman.
Studiul evaluat de colegi publicat în Environmental Survey a constatat că persoanele care au urmat o dietă exclusiv organică timp de șase zile au avut o reducere cu 70% a nivelului de glifosat din organism. Glifosatul este un pesticid utilizat pe scară largă în Statele Unite și, deși știința efectelor sale pe termen lung asupra corpului uman nu este încă concludentă, mai multe studii îl leagă de cancer. De fapt, FDA a clasificat erbicidul drept „probabil cancerigen pentru oameni” în 2015.
Această dietă elimină substanțele chimice toxice din corpul dvs. în mai puțin de o săptămână
Vrei să slăbești ca o nebună? Puteți face acest lucru chiar dacă aveți o viață nebună. Am făcut acest lucru în propria mea viață, slăbind peste 10 kilograme și în ultimii cinci ani am ușurat scăderea în greutate pentru sute de mii de oameni prin programul meu de 21 de zile pentru Beachbody. Împreună cu programele mele, am publicat și o nouă carte care te va ajuta și pe tine. Se numește Slăbiți ca nebunul chiar dacă aveți o viață nebună! Postat de prietenii mei pe EatThis.com și Galvanized Media.
Sunteți gata să slăbiți ca nebunii? Începeți cu primele 10 sfaturi.
1. Practicați controlul porțiunilor.
Este enorm. Dacă stăpânești acest lucru, vei fi câștigat bătălia. Avem tendința de a mânca excesiv în fiecare zi. Totul este supradimensionat. Cel mai bun lucru de făcut este să reduceți aceste porțiuni. Și vorbesc despre tot. Puteți chiar să mâncați în exces salata, consumând mult mai multe calorii decât aveți nevoie. Fiți conștienți de tot ce puneți pe farfurie.
2. Curăță-ți cămara.
Începeți cu cutiile și pungile. Renunță la toate acele alimente procesate. Când îl aruncați la coșul de gunoi, aruncați o privire la lista ingredientelor și la informațiile nutriționale. Vezi ce este? Sodiu, zaharuri, făină procesată și o tonă de ingrediente (adică substanțe chimice) pe care nu le puteți pronunța. Dacă gunoiul acela nu este acolo pentru a te ispiti, nu îl vei mânca. Casă curată!
3. Bea apă.
Asigurați-vă că beți apă pe tot parcursul zilei. A rămâne hidratat este foarte important pentru sănătate, fitness și performanță. Acesta este obiectivul: Bea jumătate din greutatea corporală în uncii de apă pe zi. Dacă sunteți un bărbat de 200 de kilograme, ar trebui să beți minimum 100 uncii de apă pe zi. Mai mult dacă sunteți activ fizic! Nu-ți amintești să bei des? Apoi setați o alarmă pentru fiecare oră pe smartphone-ul dvs. ca memento.
4. Stivați legumele.
Dacă ți-e foame sau stai jos pentru prânz sau cină, începe cu legume, nu cu proteine. Auzi multe despre importanța proteinelor pentru a te menține mulțumit. Asta e adevarat. Dar dacă doriți să slăbiți rapid, vreau să faceți stoc de legume înainte de a trece la proteine. Te va ajuta să nu mănânci excesiv alte lucruri.
5. Evitați sarea.
Obțineți suficientă sare dacă mâncați dieta tipică americană. Deci nu trebuie să-l adăugați la mese. Sodiul te face să reții apa și te face să te simți și să arăți umflat. În plus, este îngrozitor pentru inima și tensiunea arterială. Evitați alimentele procesate, în special gustările sărate și produsele de copt, care sunt bogate în sodiu.
6. Se încorporează zaharurile adăugate.
Producătorii de alimente ascund zaharurile în orice. Acesta este un alt motiv pentru a evita lucrurile procesate. Aveți grijă deosebită să evitați HFCS, un sirop de porumb bogat în fructoză, care crește inflamația și vă poate crește glicemia, ceea ce vă pune în pericol rezistența la insulină și diabetul de tip 2. aveți ceva dulce? Mănâncă fructe întregi. Veți obține toți nutrienții, vitaminele și fibrele pe care bomboanele nu le oferă. Odată ce zahărul a dispărut, vă veți vedea abs-urile.
7. Reglează-ți atitudinea.
Țintește progresul, nu perfecțiunea. Dacă vă simțiți frustrat de progresul lent, nu uitați că progresul lent este Progress! Dacă scara nu se mișcă, căutați alți indicatori de succes, ceea ce eu numesc „câștigă fără o scară”. Iată doar câteva:
- Hainele tale se simt mai bine sau sunt mai libere
- Ai mai multă energie
- Dormi mai bine noaptea
- Pielea ta este mai clară
- Mișcările intestinale sunt mai regulate
- Gândești mai clar