Această metodă de respirație scade tensiunea arterială

Cercetătorii americani de la Universitatea din Colorado au dezvoltat o metodă care scade tensiunea arterială și îmbunătățește funcțiile cognitive.

Ce se întâmplă dacă, în loc să alergi și să faci sport pentru a-ți menține sănătatea cardio-respiratorie, ai respira cinci minute într-un aparat mic? Cercetătorii de la Universitatea din Colorado au apreciat punctele forte ale metodei IMST (Inspiratory Muscle Strength Training) pentru reduce tensiunea arterială.

Tehnica IMST implică respirația intensă timp de cinci minute într-un dispozitiv mic, portabil, care pune rezistență împotriva mușchilor respiratori. „Este practic antrenarea forței mușchilor cu care respirați”, spune Daniel Craighead, cercetător postdoctoral în cadrul Departamentului de fiziologie integrativă de la Universitatea din Colorado.

IMST nu este un proces nou. A existat încă din anii 1980 și s-a dovedit că funcționează cu pacienți cu boli pulmonare. Aceștia s-au răsfățat cu sesiuni de rezistență scăzută de 30 de minute pentru a-și crește capacitatea pulmonară.

---