Acest fast-food are mai puține calorii decât crezi
Mult mai bine: cu această rețetă specială, mâncarea rapidă devine chiar sănătoasă
Acest fast-food are mai puține calorii decât crezi
Din când în când, trebuie doar să fie „nesănătos”. Și poate veți fi fericiți dacă vă spunem ce fast food celebru are mai puține calorii decât credeam anterior.
Doar 85 de calorii
Despre ce vorbim? Din pepite de pui! Gustarea populară nu este la fel de rea ca îngrășarea pe cât credem întotdeauna. Cu toate acestea, depinde de suma. Două pepite de pui au aproximativ 85 de calorii.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pregătește-te sănătos
Caloriile din pepite de pui provin din prăjirea și grăsimea în care sunt prăjite. Dacă schimbați puțin rețeta de pâine (în comparație cu pâinea lanțurilor de fast-food), pepite de pui nu numai că au mai puține calorii, dar sunt și sănătoase.
Pepite de pui în pâine de spelt
Ingrediente:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
- 500 g file de piept de pui
- 120 g fulgi de spelt
- 1 ou
- 2 linguri de făină
- 1 vârf de praf de boia
- 2 linguri de ulei de rapiță
Pregătire:
- Tăiați fileul de piept de pui în fâșii.
- Puneți fulgii de vrajă într-o pungă de congelator, sigilați punga, sfărâmați fulgii cu rola de paste și apoi așezați-o într-o farfurie adâncă
- Puneți oul batut și făina, de asemenea, în farfurii separate. Asezonati bine faina cu sare, piper si boia.
- Întoarceți batoanele de pui mai întâi în făină, apoi în ou și, în cele din urmă, în fulgii de vrajă. Apăsați bine panificarea.
- Încălziți uleiul într-o tigaie. Prăjiți fâșiile de pui în porții pe toate părțile, timp de aproximativ 6 minute.