Acest lucru ajută împotriva celulitei și a țesutului conjunctiv slab; Bunuri naturale nobile
Celulita sau coaja de portocală este un coșmar pentru (aproape) toate femeile. Deoarece chiar și femeile subțiri, sportive, pot descoperi urechi inestetice sau vergeturi pe coapse, fese, stomac și brațe. Dar ce poți face cu privire la celulită?
Aproape toate femeile au celulită
Din păcate, femeile au în mod natural țesut conjunctiv slab și, prin urmare, 80-90% sunt predispuse la celulită. Bărbații nu sunt aproape niciodată afectați de acesta, deoarece țesutul conjunctiv masculin este structurat ca o rețea stabilă. Femeile au țesut conjunctiv foarte elastic, cu fibre dispuse în paralel, astfel încât să se poată extinde bine în timpul sarcinii.
De asemenea, hormonul feminin estrogen ajută la slăbirea țesutului conjunctiv și la depozitarea grăsimii și a apei pe coapse, fese și șolduri. Chiar și femeile deosebit de subțiri obțin celulită dacă au țesut conjunctiv slab și acest lucru este predeterminat de o familie. Cu toate acestea, obezitatea, lipsa exercițiilor fizice și o anumită dietă pot favoriza coaja de portocală. Din păcate, nu există un remediu miraculos pentru celulită. Dar cu următoarele sfaturi îl puteți reduce puțin.
4 sfaturi pentru a minimiza celulita
1. Pierderea în greutate și alimentația sănătoasă
2. Exercițiu regulat
Yoga dimineața, cu bicicleta la serviciu sau după muncă câteva ture în piscină nu numai că te face subțire și fericit, ci și lucrează eficient împotriva celulitei. Înotul în special face minuni. Mișcarea uniformă din apă nu numai că construiește mușchii și reduce grăsimile, dar, de asemenea, face ca limfa să funcționeze. Exercițiul pe mini-trambulină și antrenamentul de forță sunt, de asemenea, excelente împotriva celulitei. Sportul este eficient dacă ești activ de cel puțin trei ori pe săptămână.
Dacă nu reușiți să finalizați programul de exerciții, încercați să mergeți cel puțin 20 de minute pe zi. Principalul lucru este că puteți găsi un echilibru pentru a sta mult în preajmă.
3. Dușuri alternante și masaj
Nu există creme care să poată elimina magic celulita. Dar dușurile alternante zilnice, masajele cu mănușa de sisal și masajele smulgere fac ca limfa și țesutul gras să se miște. Dacă folosiți și geluri și uleiuri speciale pentru celulită pentru picioare, efectul lor este susținut.
Puteți lua în considerare drenajul limfatic profesional. Dar, de asemenea, un peeling stimulează circulația sângelui și, astfel, scurgerea limfei. Este foarte ușor cu o decojire de cafea de casă. În această postare, vă vom arăta cum să faceți acest lucru aici.
4. Nu vă încrucișați picioarele
Picioarele încrucișate favorizează o stagnare a fluidului vascular și o presiune asupra vaselor. Este mai bine să nu-ți încrucișezi picioarele și să le pui doar paralele între ele.