Acest lucru ajută la tensiunea gâtului; Consilier senior

Modul în care medicii, kinetoterapeuții și farmaciștii pot ajuta la ameliorarea tensiunii - și ce pot face cei afectați acasă.

tensiunea

Gât tensionat: problemă frecventă la bătrânețe

Știi că? Deodată, când te trezești dimineața, capul nu mai poate fi întors. Gâtul te doare atât de tare încât te plimbi toată ziua cu umerii încovoiați și fața contorsionată de durere și nu vrei să te miști deloc.

Declanșatoarele de tensiune a gâtului sunt de obicei inofensive

Dar nu faceți nimic și vă încordați din ce în ce mai mult? Mai bine nu, pentru că asta înrăutățește agonia! Motivul rigidității dureroase din partea din spate a gâtului este, în majoritatea cazurilor, o zonă musculară tensionată. O pernă prea moale, o mișcare sacadată sau o respirație rece din aerul condiționat din tren și se întâmplă: mușchii reacționează iritați și se întăresc. Din fericire, ele sunt de obicei jignite doar pentru o zi sau două - mai ales dacă persoana afectată de durere evită o postură proastă și își calmează mușchii cu căldură sau alte beneficii.

Uneori, există și alte motive din spatele urâtei ciume. Prin urmare, este important să acordați o atenție deosebită simptomelor și să consultați un medic sau un kinetoterapeut, dacă este necesar.

1. Cum ajută farmacistul:

Luați durere: Oricine a prins un tren sau a fost pierdut în pat va găsi ajutor în farmacie. „Puteți utiliza analgezice pentru o perioadă scurtă de timp, mai ales atunci când durerea este severă”, spune farmacistul Ines Winterhagen. „Asta eliberează postura înghesuită”. Farmacia dvs. vă poate spune cele mai bune produse.

Încălzirea mușchilor: Dar, în primul rând, zona întărită necesită căldură: Aceasta înmoaie mușchii. Unguentele speciale sau tencuielile creează senzația dorită de căldură direct în piele, „de exemplu cu ingrediente active care stimulează circulația sângelui sau irită pielea, cum ar fi capsaicina sau nonivamida”, explică Winterhagen. Există tencuieli mai blânde pentru persoanele cu piele sensibilă: pulberea de fier din celulele închise reacționează cu oxigenul din aer atunci când este deschis, creând o căldură ușoară și de lungă durată.

Sfaturi pentru casă:

  • Fie că este o lampă cu lumină roșie, o sticlă de apă fierbinte, un jet de duș cald sau o pernă încălzită din piatră de cireș ca o compresă încălzitoare pentru noapte: relaxați și mușchii întăriți din exterior.
  • Evitați curenții de aer și protejați întotdeauna zona sensibilă a gâtului cu o eșarfă.

2. Cum ajută medicul:

Acordați atenție simptomelor: Problemele de gât sunt neobișnuit de grave? Suferi și febră, greață, cefalee? Apoi, o vizită la medic este esențială. Deoarece meningita poate provoca, de asemenea, dureri la nivelul gâtului și gâtului. „Această cauză este rară”, recunoaște Dr. Christian Schneider, „dar numai diagnosticul potrivit permite tratamentul potrivit”.

Uzura pe vertebre: Mai presus de toate, însă, semnele de uzură ale articulațiilor cervicale mici fac din problemele gâtului o problemă permanentă. „Acest lucru nu este atât de rar la bătrânețe”, spune Schneider. "Rezultatul este blocaje, mușchii se întăresc, iar postura slabă este inevitabilă." Dacă brațul devine blând sau amorțit, poate fi și o hernie de disc. Medicul va folosi mai întâi injecții pentru a reduce durerea și, astfel, pentru a permite mișcarea. "Apoi, masajele ușoare și întinderea ușoară ajută." Medicul dumneavoastră vă poate recomanda la un kinetoterapeut, dacă este necesar.

Sfaturi pentru prevenire:

  • Când suntem stresați, ne ridicăm involuntar din umeri. Învață să te relaxezi într-un mod țintit.
  • Mișcă-te mult. Dacă aveți tendința de a avea tensiune a gâtului, este mai bine să înotați în spate decât a sutului.

3. Cum ajută fizioterapeutul:

Mânere de slăbire: Întinderea și întărirea - acest lucru nu numai că ajută capul și gâtul să se miște din nou, „previne și scurtarea musculară și astfel durerea”, subliniază kinetoterapeutul Michael Preibsch. Cu mișcări și masaje speciale ale mâinilor, eliberează blocaje, mobilizează articulațiile mici, întinde scurtările sau întărește mușchii.

Cu teme: Pacientul ar trebui să fie activ și acasă: pentru a atenua simptomele și pentru a preveni reapariția acestora.