Acest program d; exercițiile te vor ajuta să slăbești singur; în timp ce respirați și fără a pleca
19 iunie 2018
De Gisele Lécuyer
Intrarea într-o formă bună, afișarea unei figuri subțiri și pierderea în greutate sunt principalele preocupări pe care majoritatea femeilor le au atunci când sunt întrebat despre fizicul lor. Cu toate acestea, activitățile zilnice, costul înscrierii la o sală de sport și dificultatea de a găsi timp între muncă și treburile casnice înseamnă că foarte puțini dintre ei ating aceste obiective și obțin dimensiunea modelului pe care îl caută.
Greer Childers oferă, prin urmare, o alternativă interesantă pentru a rezolva această problemă: exerciții de gimnastică respiratorie BodyFlex. Respirația BodyFlex se referă la respirația profundă într-un mod specific care, împreună cu anumite poziții de întindere, ajută la arderea grăsimilor și la slăbire. Această combinație de respirații și poziții umple celulele cu oxigen, le activează și, prin urmare, accelerează metabolismul.
Potrivit Childers, oxigenul pe care îl inhalați funcționează ca un combustibil pentru arderea grăsimilor, ceea ce ajută la accelerarea pierderii în greutate. În plus, acest oxigen suplimentar funcționează și ca o sursă de energie suplimentară și veți observa, pe termen lung, efectele sale pozitive asupra aspectului dvs., precum și asupra sănătății dumneavoastră.
Cantitatea de calorii pe care o ardeți va depinde de cât timp și intensitate dedicați acestor exerciții de sănătate respiratorie. Puteți pierde în medie 50 până la 100 de calorii într-o sesiune de 20 de minute. În plus, exercițiile BodyFlex sunt împărțite în funcție de partea corpului pe care doriți să o exercitați, cum ar fi fese, picioare, picioare și abdomen și au o asemănare puternică cu yoga.
Africa Studio/Shutterstock
Pe de altă parte, nu este vorba doar de „respirație și slăbire”. Dacă doriți cu adevărat să vedeți rezultate, trebuie să însoțiți aceste antrenamente cu o dietă sănătoasă și echilibrată (mai puține grăsimi saturate și mai multe legume) și o activitate fizică mai intensă, cum ar fi ciclismul, de exemplu.
AiFVision/Youtube
Cheia gimnasticii respiratorii BodyFlex este respirația. Această tehnică este împărțită în 5 pași: