Acesta este ceea ce face ca perioada ta să fie atât de emoțională
Acesta este motivul pentru care suntem atât de emoționanți în perioade
1. Hormonii tăi fluctuează
Cu puțin înainte de perioadă, hormonul luteului progesteron, care are în mod normal un efect calmant asupra organismului, influențează semnificativ starea de spirit a femeii. Hormonul este eliberat mai puțin în această perioadă, ceea ce poate duce la simptome tipice ale sindromului premenstrual, cum ar fi durerea toracică, pielea slabă și durerea abdominală. Același lucru este valabil și pentru estrogen. De asemenea, hormonul fericirii este eliberat mai puțin în timpul perioadei, astfel încât unitatea noastră se pierde.
2. Nivelul serotoninei este scăzut
Pe lângă hormoni, neurotransmițătorii joacă, de asemenea, un rol esențial în viața noastră emoțională înainte și în timpul zilelor. În această perioadă a ciclului menstrual, corpul nostru nu prezintă aproape nicio reacție la substanța mesager serotonină, care joacă un rol central în creier pentru starea de spirit și reglarea stării de spirit. Se spune, de asemenea, că nivelul scăzut de serotonină este responsabil pentru iritabilitate și poftele alimentare.
3. Ești mai sensibil la durere
În zilele premergătoare menstruației, majoritatea femeilor se confruntă cu o durere la nivelul abdomenului și/sau cefalee. Este de la sine înțeles că nu suntem neapărat de bună dispoziție în această perioadă. Problema cu acest lucru este că adesea simțim mult mai multă durere în timpul menstruației decât în restul lunii. Limita noastră de toleranță la durere a ajuns la zero. Deci nu este un moment bun pentru a merge la dentist sau la studioul de epilare cu ceara.
4. Obiceiurile tale alimentare se vor schimba
De asemenea, fluctuațiile hormonilor ne datorăm poftele noastre în această perioadă. Nivelul scăzut de serotonină ne asigură, de asemenea, că dorim carbohidrați, cum ar fi pastele, pâinea sau tortul. Iar alimentele bogate în carbohidrați, la rândul lor, te fac să te simți instabil din punct de vedere emoțional. Un cerc vicios!
5. Nu dormi suficient
Fie din cauza hormonilor sau ca urmare a dietei bogate în carbohidrați: Potrivit revistei online americane „Bustle.com”, șapte din zece femei suferă de insomnie în zilele lor. Și somnul puțin are în mod natural un efect negativ asupra dispoziției - nu este neobișnuit ca reacțiile exuberante să fie rezultatul. Contracarați totul fără să mâncați prea târziu și - foarte important - să faceți mișcare regulată! Ceea ce ne aduce la ultimul punct .
6. Nu exercitați
Foarte puține femei se simt energice și energice în timpul perioadei lor. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă opriți antrenamentul, dimpotrivă! Sportul sau exercițiile fizice atenuează crampele menstruale tipice relaxând mușchii. Cu toate acestea, eforturile exagerate trebuie evitate, deoarece sistemul imunitar este puțin slăbit, mai ales în primele câteva zile și, prin urmare, este mai predispus la răceli.