Acesta este cel mai bun moment pentru cină - potrivit experților ELLE
Cu 3 ore înainte de culcare - experții spun că acesta este cel mai bun moment pentru a lua cina!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Experții în nutriție sunt de acord că nu este deosebit de sănătos să iei cina foarte târziu, cum ar fi spaniolii de exemplu - dar când este momentul potrivit pentru ultima gustare?
Momentul potrivit pentru cină este deosebit de important, deoarece aveți nevoie de un somn bun, astfel încât metabolismul grăsimii dvs. să funcționeze la viteză maximă și corpul dumneavoastră să poată începe toate procesele de reparații și detoxifiere necesare.
Acesta este câte ore ar trebui să stea între cină și somn
Deci, se aplică următoarea regulă: ar trebui să luați ultima masă a zilei cu trei ore înainte de culcare. Acest lucru oferă corpului tău suficient timp pentru a digera mâncarea.
Potrivit revistei Time, cercetările arată că consumul de mese grele chiar înainte de culcare poate crește nivelul zahărului din sânge, prevenind oboseala. Aceasta înseamnă că mahmureala este preprogramată pentru ziua următoare.
Momentul ideal pentru cină este între 18:00 și 20:00 - cu siguranță nu mai târziu!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile