Acesta este modul în care cireșele ajută la arderea grăsimilor
Cireșele proaspăt culese oferă substanțele lor unice de slăbit în doze mari. Profitați de iulie și pierdeți un kilogram în fiecare zi!
La umbra celebrei vitamine subțiri C, vitaminele importante din grupul B sunt deseori uitate. Sunt extrem de importante pentru a slăbi rapid. Dacă lipsesc aceste importante vitamine energetice, metabolismul intră în grevă. Problema: Mulți furnizori buni (carne slabă, ficat, leguminoase, orez) trebuie gătite. Dar substanțelor organice valoroase nu le place deloc. Majoritatea B1 și B3 solubile în apă sunt apoi aruncate cu apa de gătit. Diferit cu cireșe! Acestea conțin B-uri valoroase și au cel mai bun gust crud. Deci, fructele ajută acum la arderea grăsimilor rapid și în trei moduri.
1. Cireșele pornesc turbo-ul subțire
Hormonii tiroidieni stimulează metabolismul. Fără ele, zahărul, proteinele sau grăsimile rămân nefolosite în celule. Dar producția acestor hormoni funcționează numai cu vitamina B2 (riboflavină). Atenție: dacă mâncați multe produse din făină albă, orez alb, prăjituri și dulciuri, probabil că suferiți de deficit de vitamina B2 și, prin urmare, nu pierdeți în greutate.
2. Cireșele elimină oboseala
Oricine se simte șchiopătat și lent, nu se mișcă suficient și nu arde grăsimi. Vitamina B1 (tiamina) protejează împotriva acestei oboseli obositoare. Ajută la convertirea și utilizarea carbohidraților. Acest lucru este deosebit de important pentru celulele nervoase, care trebuie alimentate în mod constant cu zahăr (glucoză) pentru a rămâne active.
3. Cireșele întăresc digestia
Grăsimea și zgura trebuie îndepărtate. Cu cât mai repede, cu atât mai bine. Dar acest lucru funcționează în mod corespunzător numai cu ajutorul entuziastului enzimatic B3 (niacină). Vopselele vegetale (antocianine) din cireșe ajută, de asemenea, la legarea grăsimilor ingerate și la canalizarea lor în afara corpului.
Important: spălați corect
Cireșele sunt sensibile! Pentru a nu se pierde nici un suc valoros, spălați-le întotdeauna chiar înainte de a mânca și cu tulpina. Pentru ca pielea subțire să nu fie rănită, nu clătiți fructele, ci spălați-le în apă stând.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Dulce sau acru?
Cireșe de cartilaj crocante și cireșe mai moi de inimă - aceste două soiuri sunt dulci, au 60 kcal la 100 de grame. Amarelele deschise și vișinele morello întunecate sunt acre, dar au aproape același conținut de fructoză și 53 kcal la 100 de grame. Diferența clară de gust vine de la mulți acizi ai plantei. Cercetătorii americani recomandă vișinele pentru slăbit înainte de a vă spăla dinții seara. Acestea oferă melatonină pentru un somn mai bun, reglând astfel hormonul foamei grelină și ajutând la arderea grăsimilor peste noapte.