Acesta este modul în care deținătorul Uniunii Gikiewicz se hrănește potrivit - B

Deținătorul Uniunii Rafal Gikiewicz (30 de ani) acordă o atenție deosebită dietei sale și are o companie de nutriție care îi trimite mesele în funcție de nevoile sale calorice.

acesta

Jocul în deplasare la Köln va fi, de asemenea, un lucru foarte greu pentru Rafal Gikiewicz (30). Portarul Uniunii pentru duel luni (20.30) cu favoritele la promovare: „Köln va pune presiune din primul minut. Și când vor veni aproape 50.000 de spectatori, va fi și altceva. Atmosfera face ca câmpul să vibreze puțin. "

Compania de nutriție furnizează mese zilnice

Gikiewicz intră în joc în formă maximă. Polonezul acordă o atenție deosebită dietei sale. I se livrează zilnic mese de la o companie de nutriție.

Gikiewicz: „Mănânc 3.000 de calorii pe zi. Nu există grăsime acolo. De asemenea, fără fructe de kiwi și fără semințe de floarea-soarelui la care sunt alergic. Am un sentiment bun. Nu trebuie să gătești și nu pierzi timpul ".

Între orele 3 și 7 dimineața, furnizorul pune o pungă în fața ușii sale. Angajatul are o cheie. Gikiewicz: „Micul dejun, prânzul, gustările și cina sunt livrate într-o singură cutie. Gikiewicz îi place să mănânce gustări precum iaurturile cu portocale și mango la Union pe stadion.

Gikiewicz are abonament de luni până vineri. La sfârșit de săptămână nu face o comandă din cauza jocurilor acasă și în deplasare.

Numărarea caloriilor pentru profesioniști

Necesarul de calorii depinde de sex, vârstă și tipul de activitate fizică. Bărbații cu activitate normală au nevoie de aproximativ 2100 de calorii pe zi. Pentru activități intensive precum sportul cu mai mult de 60 de minute în 24 de ore, cerința crește la 3000 la 3500 de calorii pe zi. Deci, Gikiewicz este pe țintă.

Dar nu ar fi suficient pentru Turul Franței. Un ciclist profesionist arde acolo 8.000 - 15.000 de calorii pe zi.