Acesta este modul în care funcționează cu primul terci Rhein-Main
Actualizat: 30.11.18 - 13:50
„În primul an de viață, recomand evitarea completă a zahărului”, spune moașa Nadja Paul.
Seria noastră mare de sănătate este dedicată celor patru etape ale vieții: Ne ocupăm de bebeluși/copii mici, copii/adolescenți, adulți și vârstnici. În fiecare zi există sfaturi despre cum să rămâi sănătos. Lăsăm experții din regiunea noastră să își spună cuvântul. Citiți astăzi în Partea 4: Trecerea la alimentele solide.
De la Kerstin Kaminsky
Primul terci este un moment minunat atât pentru mamă, cât și pentru copil. Dar despre ce este vorba? Cum funcționează trecerea de la lapte la alimentele solide? Și când este momentul potrivit pentru asta? Kerstin Kaminsky a vorbit cu moașa Nadja Paul de la Limburg Midwifery Practice despre introducerea alimentelor complementare și a alimentelor sănătoase pentru copii.
Dna Paul, laptele nou-născutului oferă hrană și anticorpi care protejează împotriva bolilor. Cât timp ar trebui să fie alăptat un copil?
NADJA PAUL: Cât mai mult posibil! Laptele matern poate rămâne un aliment de bază în primul an de viață. În primele șase luni, laptele pentru bebeluși - fie din sân, fie din biberon - este complet suficient pentru ca copilul să prospere.
Și când laptele nu te mai umple?
PAUL: Nu recomand să începeți alimente complementare decât după a șasea lună. Chiar dacă alte teze vorbesc în favoarea hrănirii unui terci după a patra sau a cincea lună, văd un risc crescut de a dezvolta alergii și obezitate.
Cu ce recomandați să începeți?
PAUL: În primul rând, masa de prânz trebuie înlocuită cu o piure de legume și cartofi. Care legume nu contează. Dar chiar și copiii foarte mici iubesc deja culoarea. Ei preferă un terci galben-roșiatic cu morcovi sau dovleac, mai degrabă decât un fel de mâncare de cohlrabi pal. Copilului îi place, de asemenea, să-și exploreze mâncarea, de exemplu, când li se permite să mănânce o bucată de morcov aburit din mâna lor.
Poate adăuga sare în terci?
PAUL: Nu consider că sarea din dieta primului an de viață este inutilă, ci poate fi chiar dăunătoare, deoarece sodiul este o tulpină a rinichilor. Condimentarea pe bază de plante, pe de altă parte, are sens, deoarece ajută copilul să se obișnuiască cu varietatea aromată.
Dacă nu funcționează cu terci, ce sfaturi le dați părinților?
PAUL: răbdare! Fiecare copil învață să mănânce alimente complementare la timpul său. La urma urmei, acest lucru necesită un mecanism de înghițire complet diferit de băutul normal. Dacă copilul nu este încă pregătit din motive necunoscute, vă rugăm să nu-l forțați. Mai bine să încercați din nou peste două sau trei săptămâni.
Când este timpul pentru carne?
PAUL: Carnea conține proteine de înaltă calitate și oferă corpului fier vital. Dar numai atunci când terciul de legume și cartofi este bine acceptat de copil, acesta trebuie îmbogățit cu cantități mici de carne.
Un stil de viață fără carne este în plină expansiune. Ce părere aveți despre o dietă vegetariană sau chiar vegană pentru cei mai tineri?
PAUL: Vegetarianul ar putea face. La urma urmei, produsele din cereale integrale conțin, de asemenea, substanțe nutritive importante, cum ar fi fierul și zincul. Cu toate acestea, găsesc o dietă vegană pentru bebeluși și copii mici problematică.
Cum se dezvoltă meniul?
PAUL: De la sfârșitul lunii a șaptea înainte, puteți introduce o a doua masă fixă cu lingură seara. Acum, meniul include și cereale. Pentru început, recomand soiuri fără gluten, cum ar fi meiul, orezul sau porumbul. Mai târziu, pot fi adăugate cantități mici de cereale care conțin gluten - de exemplu fulgi de ovăz - pentru a ajuta intestinele să se obișnuiască cu ele. Cu nouă luni ale anului, masa de după-amiază poate consta și dintr-un terci de fructe și cereale și se pot adăuga din ce în ce mai multe bucăți de fructe sau pâine manual.
Există alimente care ar trebui evitate în terci?
PAUL: Nu, toate alimentele incluse în meniul extins al familiei și tot ce a mâncat mama în timpul sarcinii pot fi oferite și în alimente complementare. Dacă copilului îi place, chiar și leguminoasele sunt potrivite pentru masa de legume din primul an de viață.
Sfătuiește-o pe tânăra mamă să aibă un pahar sau să-l gătească singur?
PAUL: Un răspuns clar: gătește-l singur! Există o gamă atât de mare de alimente proaspete pentru un meniu variat - fie de la discounter, de la magazinul de produse naturiste sau direct de la fermă. Simțul gustului copilului se va obișnui cu varietatea sezonieră de fructe și legume.
Înțărcarea condusă de bebeluș - ce înseamnă asta?
PAUL: Mâncare cu degete în loc de linguri. Conform acestei tendințe, copilul nu primește terci, ci mai degrabă mușcături de mărimea mușcăturii. Poate descoperi și experimenta mâncarea într-un mod jucăuș. Copilul decide singur ce vrea să mănânce, cât și cu ce viteză. Dar asta funcționează numai atunci când copilul stă stabil.
Alimentație sănătoasă și dulciuri - o contradicție în termeni?
PAUL: În primul an de viață, recomand evitarea completă a zahărului. Poate fi dificil să refuzi copilului tot zahărul mai târziu. Susțin lucrurile dulci cu moderare. Apropo: se recomandă prudență și cu miere. Conține toxine care pot afecta chiar și un copil.
Ce zici de lapte și produse lactate?
PAUL: Laptele de vacă are un conținut ridicat de proteine și nu trebuie administrat înainte de vârsta de zece ani. Recomand iaurt și quark doar de la vârsta de doi ani. Acest lucru previne, de asemenea, dezvoltarea intoleranței la lactoză.
Ce funcționează între ele și ce nu?
PAUL: Bastoanele de fructe sau legume sunt gustări ideale. O bucată de pâine este în regulă, dar de preferință nu are făină albă. Nu vă recomand produsele speciale pentru copii, cum ar fi pulpa de fructe în sticla de stoarcere, din cauza conținutului ridicat de zahăr. De asemenea, este important ca copilul să nu aibă sete. De îndată ce trei mese au fost trecute la alimente solide, este necesară apă suplimentară sau ceai neîndulcit, dacă este necesar.
Iazurile de grădină, piscinele, chiar și piscina pentru copii acasă pot fi mortale pentru copiii mici, deoarece dacă cad în apă, nu se pot salva singuri. De câțiva ani, există din ce în ce mai mulți furnizori care oferă cursuri de siguranță a apei pentru copiii mici de la douăsprezece luni. Nu este vorba în primul rând de învățarea copiilor să înoate. Scopul este ca copiii să se poată salva singuri dacă ar cădea în apă într-un moment neobservat. Spre deosebire de înotul jucăuș al bebelușului, care este oferit peste tot în zilele noastre, copiii mici de la un an învață să se întoarcă pe spate și să „plutească” atunci când cad în apă sau să vâslească cu brațele și picioarele deasupra apei în cursurile de siguranță a apei. Este de la sine înțeles că de obicei învață să înoate „corect” mai devreme.
Un furnizor din zona Rin-Main este școala de înot
în Wiesbaden. De asemenea
la Frankfurt și în Hochtaunuskreis și
în Bad Soden oferă cursuri similare. stef
Trebuie să-ți imaginezi: totul se mișcă în jurul tău și nu te miști singur. Acest lucru poate fi destul de frustrant pentru bebeluși. Dacă doriți să vă susțineți cu dragoste descendenții în dezvoltarea lor motorie, ar trebui să-l lăsați pe cel mic să pedaleze mai des doar cu scutec sau gol. Acest lucru este recomandat de Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate. Acest lucru oferă copilului libertatea maximă de mișcare. Cu toate acestea, părinții trebuie să se asigure că temperatura camerei este corectă. Un mic ventilator poate ajuta aici. Apropo: Nu este neobișnuit ca o mică unitate de lovitură fără haine să facă minuni împotriva stării proaste a bebelușilor. stef
99.715 femei a decis în 2014 să facă avort conform informațiilor de la Oficiul Federal de Statistică. 3594 avorturi (3,6 la sută) au fost din motive medicale.
2,63 milioane de oameni au avut nevoie de îngrijire în 2013, conform cifrelor Oficiului Federal de Statistică. 71% dintre cei care au nevoie de îngrijire au fost îngrijiți acasă.
2 kilograme bărbații se îngrașă în medie când devin tată pentru prima dată. Acesta este rezultatul unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Northwestern din statul american Illinois. În acest scop, oamenii de știință au înregistrat și evaluat datele a 10.000 de bărbați pe o perioadă de 20 de ani.
Ministerul Federal al Alimentației și Agriculturii oferă informații despre alăptare, alimente complementare, învățarea de a mânca și alimentația sănătoasă pentru bebeluși și copii mici.
„Mângâie-ți bebelușul și vorbește cu el!” Sfătuiește Dr. Peter Neumann, șeful departamentului de medicină pentru copii și adolescenți de la Departamentul de sănătate din Frankfurt. Contactul cu pielea este „incredibil de important” pentru cei mici pentru a dezvolta o legătură cu mama lor. Acest lucru este formativ pentru întreaga viață ulterioară.
„Copiii care au o legătură bună mamă-copil trec prin viață mai în siguranță, sunt mai încrezători în sine și au o personalitate solidă", spune medicul pediatru. Și chiar dacă cei mici nu sunt încă capabili să vorbească, este „incredibil de important pentru ei să vorbim ", subliniază Neumann. Radio și televiziune nu ar înlocui vocea mamei." Fă-te cu copilul tău ", cere expertul:" Iubește, joacă, vorbește! "