Acesta este modul în care funcționează detoxifierea. Sfaturi pentru Detox Westwing

Te simți deseori obosit, epuizat și balonat? Sau vrei pur și simplu mai puțină „otravă” în corp, dar mai multă energie pentru o zi? Ei bine, ce zici de o detoxifiere atunci? Experții noștri vă vor spune la ce ar trebui să aveți grijă atunci când faceți detoxifiere, ce avantaje oferă detox și vă vor oferi sfaturi despre cum să postiți!

conţinut

Te simți deseori obosit, epuizat și balonat? Sau pur și simplu vrei mai puțină „otravă” în corp, dar mai multă energie pentru o zi? Ei bine, ce zici de o detoxifiere atunci? Experții noștri vă vor spune la ce ar trebui să aveți grijă atunci când faceți detoxifiere, avantajele detoxifierii și vă vor oferi sfaturi despre cum să postați!

Asta înseamnă detoxifiere

Știați că cuvântul antic „detoxifiere” provine din latină sau greacă („detoxifiere”) și înseamnă ceva de genul „detoxifiere”? Adesea se vorbește și despre „purificare”, deoarece deșeurile rele trebuie îndepărtate din corp.

Practic, detoxifierea și postul terapeutic clasic au multe în comun: evacuarea intestinului și o mulțime de lichide. Cu toate acestea, odată cu dieta de detoxifiere există adesea alimente solide, cu post terapeutic, cu toate acestea, se renunță complet. O cură de detoxifiere ar trebui să scape corpul de toxine și este o metodă obișnuită de tratament în natură. Prin evitarea anumitor alimente sau urmarea unei diete cu ceai și piureuri, scopul principal este susținerea organelor de detoxifiere.

Aceste toxine sunt deosebit de dăunătoare pentru organism și afectează organele precum rinichii:

zahăr
nicotină
cafea
alcool
Produse animale
făină albă

Dar stresul poate duce și la acidificarea corpului și poate avea un impact negativ asupra sănătății.

Dacă decideți să urmați un regim de detoxifiere sau o dietă, aceasta trebuie făcută numai sub supraveghere medicală. Pe termen lung, poate exista un risc de deficit de nutrienți.

De ce Detox? Avantajele

Fie prin nutriție deficitară, poluanți, stres sau electrosmog. Toxinele sunt produse în organism, care înfundă celulele și pot duce la oboseală, piele palidă, somn și tulburări metabolice și probleme intestinale.

Următoarele consecințe pot fi:

Piele patata
Păr fragil
Sistem imunitar defect
Creștere în greutate
o durere de cap
insomnie
Infectii fungice
Dureri articulare

Unele dintre aceste simptome par familiare? Atunci este cel mai bine momentul potrivit pentru detoxifiere.

Sfat: slăbiți temporar doar din cauza acestui tip de schimbare a dietei, deoarece este vorba în principal de pierderea de apă. În plus, o cură cu suc promovează efectul yo-yo. Dacă doriți să slăbiți definitiv, ar trebui să vă schimbați dieta pe termen lung.

Riscuri și efecte secundare

Un regim de detoxifiere oferă multe avantaje și are de obicei un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră. Cu toate acestea, nu dorim să vă refuzăm riscurile și efectele secundare ale unei astfel de diete. Puteți simți aceste „restricții” fizice mai ales la începutul unei cure de detoxifiere:

o durere de cap
Slăbiciune
Setea excesivă
diaree
sudoare
Senzație de frig

Notă: persoanele cu leziuni renale și infecții acute nu ar trebui să ia o cură de detoxifiere!

Așa funcționează un program de detoxifiere

Pentru a începe cu un regim de detoxifiere, ar trebui să mâncați în mod ideal o dietă sănătoasă și alcalină cu puțin timp înainte. Miscarea intestinului poate fi, de asemenea, un avantaj înainte de a începe.

Prima zi a unei diete de detoxifiere este așa-numita zi de ușurare. Aici ar trebui să mâncați numai alimente naturale, coapte, vegetariene. În plus, puteți susține o cură de detoxifiere cu masaje, yoga ușoară pentru exerciții fizice, băi și saună, multă odihnă sau apă de gură cu ulei. Ce zici de o zi de frumusețe?

O detoxifiere la domiciliu durează de obicei una până la două săptămâni. Unii oameni fac în mod regulat o zi de detoxifiere pe săptămână. Alții fac o detoxifiere pe an timp de două săptămâni. În general, 14 zile sunt mai mult destinate profesioniștilor.

Dieta Master Cleanse Detox (de asemenea, dieta cu suc de lămâie)

Cel mai cunoscut amestec dietetic de detoxifiere din ardei iute, suc de lămâie, sirop de arțar și apă se bea de fiecare dată când îți este foame - timp de maximum zece zile.

Cura de detoxifiere a sucului sau postul de suc

Începeți cu mișcarea intestinului și urmați zilele cu suc, plus multă apă și ceai de plante sau bulion de legume. Fiecare masă - micul dejun, prânzul și cina - este înlocuită cu aproximativ 200-250 ml de suc pe o perioadă de câteva zile.

O formă specială a dietei cu suc este dieta de detoxifiere mono-fructe: aici se consumă doar sucul unui tip de fructe.

Dacă vă întrebați rezoluțiile de Anul Nou, atunci vă asigurăm. Nu este nimic mai bun decât să începi noul an potrivit și curat:

De ce aveți nevoie pentru „The Juice - Green Detox”:

1/2 castravete
1 măr verde
1/2 lămâie
2 kiwi
2 pumni de spanac
1/2 tulpina de telina

Și este atât de ușor:

Spălați merele, spanacul și țelina.
Curățați castravetele, lămâia și fructele kiwi.
Înjumătățiți mărul.
Puneți toate fructele în storcător și plecați.

Tratamentul alcalin: omiterea alimentelor acide

Cu o cura alcalina, poti lasa complet afara carnea, branza, dulciurile, produsele din faina alba si alcoolul.

Apropo: dacă alimentele sunt acide sau bazice nu are nimic de-a face cu gustul - lămâia, de exemplu, este de bază. Mai degrabă, clasificarea se bazează pe valoarea pH-ului (> 7 este de bază,

Sfaturi de lectură: Blues de iarnă? Puteți găsi rețete delicioase și sănătoase de detoxifiere în articolele noastre despre cura de suc și apa infuzată! De asemenea, consultați articolele noastre despre ianuarie uscat și 12 fapte despre sucul de detoxifiere!