Acesta este modul în care pacienții cu inimă își păstrează capul rece în timpul verii
Probleme circulatorii, oboseală, amețeli: cardiolog Dr. Tom Giesler de la Helios Klinik Jerichower Land explică la ce ar trebui să aibă grijă pacienții cu inimă vara.
divide
În timp ce vara începe doar la 30 de grade pentru mulți oameni, pentru alții circulația înnebunește deja la 25 de grade. Temperaturile ridicate afectează sistemul cardiovascular, motiv pentru care pacienții cu inimă ar trebui să aibă grijă de corpul lor în lunile de vară.
Ce se întâmplă în corp la temperaturi ridicate?
De îndată ce temperaturile cresc, sistemul propriu de răcire al corpului nostru este activat și începem să transpirăm. Chiar dacă mulți oameni se simt inconfortabili, filmul umed de pe piele este important deoarece corpul se răcește prin evaporare. Dar se întâmplă mult mai multe, deoarece Dr. Tom Giesler, medic șef pentru cardiologie la Helios Klinik Jerichower Land, știe: „La temperaturi ridicate, vasele noastre de sânge se extind pentru a crește fluxul de sânge și disiparea căldurii. Dar acest lucru necesită și mai multă muncă din inimă, care poate fi realizată de obicei de către oameni sănătoși fără probleme, dar care necesită mult efort pentru pacienții cu inimă. "
Bea suficient.
Cantitatea recomandată de apă de băut variază în funcție de efortul fizic și de perioada anului. Vara, în timpul efortului sau al sportului, trebuie băut încă unul sau doi litri pentru a preveni uscarea corpului, de ex. B. de transpirație excesivă pentru a proteja. Cu toate acestea, ar trebui să beți cantitatea răspândită pe parcursul zilei și nu toate dintr-o dată. „Oricine dorește să echilibreze aportul de lichid pentru o zi întreagă seara, de exemplu, își exercită o presiune suplimentară asupra inimii, deoarece cantitatea mare trebuie transportată prin corp cu multă forță”, spune Tom Giesler. Este mai bine să consumați cantități mai mici de lichide în mod regulat - chiar dacă nu vă este foarte sete. Un pahar cu apă pe masă ajută ca un memento.
Mănâncă bine.
După o masă lungă, ne simțim adesea grei și leneși. Mâncările luxuriante și grase pun mai multă presiune pe corp, mai ales în zilele călduroase.
În general, vă recomandăm o bucătărie mediteraneană, ușor de digerat. Legumele, fructele, peștele, leguminoasele și nucile ar trebui să ajungă mai mult pe farfurie, dar mai puțin carne roșie și cârnați. La fel ca în cazul băutului, același lucru se aplică și mâncării: este mai bine să planificați în multe porții mai mici decât câteva mari.
Dr. med. Tom Giesler, M.A., FESC., Medic șef al clinicii de cardiologie, Helios Klinik Jerichower Land
Mișcare
Chiar dacă la prima vedere pare o contradicție, nu este indicat să petreceți zilele fierbinți exclusiv pe șezlong sau pe canapea. Exercițiile fizice ajută la dezvoltarea sistemului cardiovascular și favorizează circulația sângelui. „Chiar și 30 de minute de exerciții fizice moderate pe zi promovează performanța”, spune dr. Giesler. „Ciclismul, mersul pe jos, înotul și chiar mersul pe jos sunt activități ideale. Pacienții cardiaci trebuie să înceapă exercițiile fizice dimineața devreme sau seara târziu, când temperaturile sunt încă confortabile și nu se copleșesc și ar trebui să ia pauze.
Urmăriți tensiunea arterială și medicamentele
Când vasele de sânge din corp se extind, tensiunea arterială scade. Mulți oameni cunosc sentimentul când te ridici prea repede și te simți brusc amețit. Sângele zvâcnește în picioare, provocând amețeli. Pe măsură ce vasele de sânge din picioare se contractă, sângele este împins înapoi în sus. Dr. Giesler recomandă: „Oricine ia medicamente pentru hipertensiune arterială ar trebui să-și măsoare în mod regulat tensiunea arterială și să noteze valorile. Dacă, în ciuda medicamentelor, tensiunea arterială este prea mare sau prea mică, trebuie să discutați cu medicul de familie sau cu cardiologul și să ajustați doza, dacă este necesar. "