Acesta este modul în care vă testați nivelurile de cetonă și vedeți dacă sunteți în cetoză

Cum determinați de fapt dacă produceți corpuri cetonice? Cum poți afla care sunt nivelurile tale de cetonă? Este chiar necesar? Trebuie să le măsoară deloc? Răspunsul meu: de ce nu? Desigur, nu este absolut necesar să verificați nivelurile cetonice exacte, dar vă oferă în continuare feedback cu privire la dieta dvs. și poate fi un mare impuls motivațional.

Prezentare generală

Nu cred că mă doare să măsoare ocazional nivelul cetonelor, la urma urmei vă poate arăta clar dacă sunteți pe drumul cel bun sau chiar ați ajuns deja. Fie că aveți respirație, sânge sau urină, atunci când sunteți în cetoză, veți găsi prietenii noștri peste tot. Există trei moduri de a testa cetonele din corpul tău; trebuie să decizi singur care este cel mai potrivit pentru tine.

Numai dacă vă măsurați nivelurile de cetonă, puteți să vă reglați dieta pentru a intra în cetoză mai eficient.

Așa cum se întâmplă atât de des, există variante ieftine și opțiuni mai scumpe, dintre care unele vă pot oferi o valoare exactă, în timp ce altele prezintă o valoare orientativă. Deci, totul are din nou avantajele și dezavantajele sale.

Cele 3 moduri de a determina nivelurile de cetonă

În plus față de semnele fizice că vă aflați în cetoză, există trei factori pe care îi puteți măsura pentru a determina dacă faceți cetone, în funcție de tipul de măsurare, veți testa o valoare diferită. Analize de urină precum testul Ketostix Valoarea acetoacetatului, Analize de sange determinați Nivelul beta-hidroxibutirat (BHB) și ultima măsură Dispozitive de măsurare respiratorie Nivelul de acetonă. Acestea sunt toate corpurile ceto pe care corpul dvs. le produce în timpul metabolismului grăsimilor.

Veți găsi toate cele trei tipuri de corpuri cetonice în sânge, moleculele acetoacetatului sunt excretate în urină, iar acetonele sunt molecule atât de mici încât ajung în plămâni prin sânge și pot fi detectate în respirație când expirați.

Testarea nivelurilor de cetonă în urină

Probabil cel mai ieftin mod de a determina nivelurile de cetonă este testul de urină folosind benzi de testare. Nu trebuie să explicați cu adevărat operația, în funcție de marcă, luați o bandă de testare și o scufundați scurt în urină, la scurt timp puteți citi scala de culoare a concentrației de acetoacetat în urină.

Benzile de testare sunt foarte ieftine și ușor de utilizat, la Amazon puteți obține 50-100 de benzi de testare cu puțin sub 10 euro.

Dacă ați început cu ceto de la zero, benzile de testare a urinei pot fi o alegere bună pentru determinarea valorilor cetonice, deoarece odată ce sunteți adaptat la ceto, această valoare nu va mai fi suficientă, deoarece corpul dvs. excretă mai puțini corpuri cetonice, ci mai degrabă le poate folosi eficient. Cu cât ați fost mai mult timp într-o stare de cetoză, cu atât poate fi mai mică această valoare.

Valorile găsite în urină sunt, în termeni simpli, un produs rezidual al corpului dvs. și, prin urmare, nu spun prea multe despre valoarea corpurilor cetonice utilizate efectiv de corp.

În plus, viața ta de zi cu zi are o mare influență asupra rezultatului benzilor de testare în urină, în funcție de faptul că ai băut mult, ai fost fizic activ sau ai transpirat, rezultatul benzii de testare se poate schimba.

este

PRO - test de urină pentru determinarea cetonelor

KONTRA - test de urină pentru determinarea cetonelor

  • Determinarea destul de inexactă a nivelurilor cetonice
  • Valorile testelor sunt puternic influențate, de exemplu de transpirație sau dacă ați băut mult
  • Cu cât sunteți mai cetoza, cu atât rezultatul va fi mai puțin precis

Măsurați nivelurile de cetonă din sânge

După cum a arătat deja titlul, puteți utiliza această opțiune pentru a testa valorile beta-hidroxibutiratului din sângele dvs., atâta timp cât nu aveți nicio problemă în a vedea sângele, acesta este cel mai bun mod de măsurare pentru mine.

La fel ca în cazul unui test de zahăr din sânge, vă atingeți vârful degetelor cu o lancetă mică sau cu un dispozitiv de lance; o picătură mică de sânge este suficientă pentru a determina o valoare exactă. Măsurarea este rapidă și ușor de realizat, singurul dezavantaj pentru mine este prețul scump al benzilor de testare.

Spre deosebire de testul de respirație sau urină, testul de sânge este singura modalitate de a determina cât de mare este valoarea cetonei în corpurile cetonice utilizate efectiv de corp.

După ce ai pus mâna pe un monitor de cetonă din sânge și ai benzile de test acasă, este ușor să faci măsurarea:

  • Spălați-vă bine mâinile
  • Puneți o bandă de testare în contor
  • Înțepați vârful degetelor cu lanceta sau dispozitivul de lance
  • Apăsați ușor degetul până când se vede o picătură de sânge
  • Țineți această picătură de sânge pe partea superioară a benzii de testare până când este absorbită
  • Câteva secunde mai târziu aveți o valoare foarte precisă

Dacă sunteți în căutarea modului cel mai precis posibil de a vă determina nivelul de cetonă acasă, nu veți putea evita un metru de cetonă din sânge. În plus, majoritatea dispozitivelor oferă și opțiunea de a determina nivelul zahărului din sânge cu benzi de testare suplimentare, astfel încât, pe lângă nivelurile de cetonă din sânge, puteți determina, de exemplu, ce influență au anumite alimente asupra zahărului din sânge.

Din păcate, benzile de testare pentru măsurarea cetonelor sunt destul de scumpe în comparație cu alte opțiuni, dar din fericire există acum și furnizori mai ieftini. Acum câțiva ani, trebuia să plătești un impresionant 30 de euro pentru 10 benzi de testare, ceea ce face un preț de 3 euro pe test. Astăzi personal folosesc On Call GK Dual pentru a măsura cetone, în funcție de ofertă, plătiți 71 de euro pentru 75 de benzi de testare, adică doar 0,95 euro pe benzi de testare.

Un alt dezavantaj, așa cum am menționat deja, este înțepătura degetului. Mulți prieteni de-ai mei resping imediat această metodă de măsurare, deoarece nu doresc înțepătura mică și nu pot vedea sânge, chiar dacă este într-adevăr doar o picătură mică de sânge mulți oameni acest lucru nu este acceptabil și, de asemenea, perfect.

  • Dispozitivul de măsurare On Call GK Dual (unitate: mmol/l) este prima alegere pentru măsurarea simplă și corectă a concentrației de beta-cetonă (beta-hidroxibutirat) din sânge. Indiferent dacă suferiți de diabet sau doriți să verificați succesul unei diete ceto - rezultatele sunt de calitate de laborator și asigură o monitorizare continuă.
  • Benzile de testare cetonice potrivite și disponibile separat oferă rezultate foarte precise în câteva momente, care pot fi citite ușor și precis de dispozitivul de măsurare GK Dual. De asemenea, perfect pentru monitorizarea dietei keto. Pentru colectarea sângelui, recomandăm lancetele Swiss Point Of Care și dispozitivul de lănțuire Swiss Point Of Care, care sunt disponibile și separat (benzi de testare, dispozitiv de lance și lancete NU sunt incluse în acest pachet).
  • Toate produsele de măsurare din seria GK sunt potrivite pentru diagnosticarea in vitro, atât de către persoanele direct acasă, cât și de către profesioniștii din domeniul medical pentru măsurarea cantitativă a beta-cetonei în sângele integral capilar.
  • Freestyle Optium NEO
  • Monitorizarea glicemiei și cetonelor
  • Indicatori de tendință
  • Ghidul dozelor de insulină
  • Jurnal de glucoză și insulină

Atunci când cumpărați, vă rugăm să acordați atenție dacă aveți nevoie de material suplimentar, cum ar fi benzi de testare sau dispozitive de lansare, sau dacă acestea sunt incluse în pachet.

PRO - test de sânge pentru determinarea cetonelor

  • Cea mai exactă metodă până în prezent pentru determinarea nivelurilor cetonice
  • Efectuați rapid
  • Usor de mânuit

KONTRA - test de sânge pentru determinarea cetonelor

Determinați nivelurile cetonice în respirație

Când am început dieta ketogenică, de fapt existau doar Ketostix și câteva dispozitive de măsurare a cetonelor din sânge, măsurarea cetonelor din respirație nu era încă cunoscută și a devenit încet doar o tendință în SUA. Marele avantaj al măsurării acetonei este că, pe de o parte, nu trebuie să vă bateți cu degetul tot timpul, pe de altă parte, dispozitivul este destul de mic și îl puteți folosi bine atunci când călătoriți sau în deplasare și, în cele din urmă, chiar economisiți bani buni, în ciuda prețului mai ridicat al Aparat de măsură.

Pur și simplu porniți dispozitivul, suflați în muștiucul timp de aproximativ trei secunde și veți obține rezultatul afișat pe dispozitiv, precum și o aplicație separată pe smartphone. După cum puteți vedea, analiza respirației este un mod foarte simplu și convenabil de a determina nivelurile cetonice.

Un mare avantaj este că, după o achiziție unică, nu mai aveți costuri suplimentare. În opinia mea, cel mai bun dispozitiv de pe piață recomandă recalibrarea dispozitivului după aproximativ 300 de teste, care costă în jur de 45 de euro în funcție de furnizor, dar dispozitivul meu a fost preluat gratuit prima dată. Acum se poate plânge de ce trebuie făcut acest lucru, dar ar trebui să înțeleagă că acest dispozitiv conține senzori foarte sensibili și preciși, care, desigur, trebuie calibrați pentru a continua să funcționeze cu precizie.

Deci, linia de jos este că, în ciuda unui preț de achiziție mai ridicat, aveți costuri de operare mult mai mici și scăpați mai ieftin în comparație cu un test de sânge și, mai devreme sau mai târziu, măsurarea respirației va deveni lider în domeniul măsurării cetonelor, sunt sigur.

Cel mai bun dispozitiv disponibil în Germania este ACE KETOSCAN Mini și poate fi obținut de la Amazon, de exemplu. Există și alți furnizori, cum ar fi Ketone Meter, dar aceștia nu au putut obține rezultate foarte bune în diferite teste. Nu am încercat personal Ketone Meter personal, dar prefer ACE KETOSCAN Mini decât Ketone Meter în mai multe puncte, nu numai datorită manoperei profesionale, ci și datorită designului compact și a rezultatelor bune.