Acesta este motivul pentru care atât de multe diete sunt sortite eșecului
Auto-ostaticul duce la eșec
Oamenii foarte motivați creează un plan de dietă și nutriție pe lângă un plan de fitness. Dar, adesea, pentru exact acest plan alimentar strict, oamenii caută în mod specific alimente care par a fi cele mai eficiente atunci când vine vorba de prăbușirea kilogramelor. Mâncărurile cu puține calorii sau cu un procent ridicat de grăsime sunt adesea în meniu. La început nu sună greșit. Cu toate acestea, conform studiilor profesorului David, la care au participat un total de 542 de subiecți testați, această concepție a planului de nutriție nu duce la succesul dorit - dimpotrivă: Cei care urmează această cale, obiectivele lor de dietă sunt sortite eșecului în prealabil. Motivul? Oricine este ostatic în timp ce mănâncă va rata rapid plăcerea și satisfacția pe care o oferă o masă bună și, într-un timp foarte scurt, va reveni la vechile obiceiuri alimentare.
Sărbătoarea este o necesitate
În special persoanele cu voință slabă tind să impună reguli dietetice extrem de stricte. Oamenii puternici nu reușesc să urmeze diete din cauza atitudinilor lor pozitive de bază. Se arată mai realiste în pregătire și includ în planul lor doar alimente care altfel ar fi dornice să mănânce. Aceasta include, de asemenea, gustarea preferată pentru între mese sau un element plin de satisfacții, cum ar fi un pachet de urși gummy. Potrivit studiului publicat în Journal of Psychology and Marketing, s-a constatat că acest tip de dietă este mai eficient decât evitarea completă a alimentelor presupuse rele.
Nu este o veste bună? O dietă în care trebuie chiar să sărbătoriți și să trișați? Acesta este modul în care pierderea în greutate este distractiv.