Acesta este motivul pentru care este sănătos să mănânci pește local

Consumul de pește este bun pentru sănătatea ta. Dar de ce ? Vă explicăm mai jos.

pentru

PESTIȚII AU LOC ÎNTR-O DIETĂ SĂNĂTOSĂ ?

Absolut! Peștele conține substanțe nutritive esențiale precum proteine, vitamine B, vitamina D, seleniu și iod. Majoritatea peștilor sunt slabi și se potrivesc perfect într-un meniu avantajos pentru linie. Dar peștele gras are și un loc important într-o dietă sănătoasă. Într-adevăr, acestea sunt principala noastră sursă de anumiți acizi grași Omega 3, cunoscuți și sub numele de acizi grași din pește.

PEȘTUL CONȚINE GRASE SĂNĂTOASE. CE ESTE ASTA ?

Acizii grași Omega 3 din pești sunt importanți pentru inima și vasele de sânge, pentru funcționarea normală a creierului și pentru o viziune bună. Corpul nostru produce prea puțin din acești acizi grași Omega 3 de unul singur, motiv pentru care trebuie să-l obținem din mâncarea noastră. Consumul de pește - în special gras - o dată pe săptămână ne oferă ceea ce avem nevoie. Cu toate acestea, preparatele de pește prăjit, cum ar fi bețișoarele de pește, conțin în principal mai multe grăsimi prin metoda de preparare și adesea acizi grași Omega 3 destul de scăzuti.