Cum promovează yoga pierderea în greutate

Un studiu al Centrului de Cercetare a Cancerului din Seattle a arătat că persoanele cu vârste cuprinse între 45 și 55 de ani au pierdut puțin peste 2 kilograme în 10 ani în timp ce practicau yoga, în timp ce persoanele care nu practicau yoga au câștigat mai mult de 6 kilograme. Pierdem în greutate atunci când ardem mai multe calorii decât asimilăm. Yoga nu este o activitate care provoacă o mare pierdere de calorii. Cu toate acestea, vom vedea că diferite aspecte ale acestei practici vă vor influența greutatea.

1. Îmbunătățirea conștientizării corpului

Yoga este o activitate care vă permite să vă conectați la corpul vostru. Te simți mult mai bine în corpul tău, îl asculți. Prin urmare, vom acorda mai multă atenție alimentelor pe care le înghițim și vom alege alimente mai sănătoase și mai puțin grase.

2. Scăderea stresului

Practica regulată a yoga promovează reducerea stresului la un individ. Întinderea, întărirea mușchilor și lucrul la respirație vor îmbunătăți bunăstarea și încrederea în sine. De asemenea, nivelul de stres se va topi complet. Cu toate acestea, atunci când suntem stresați, avem tendința de a mânca mai multe alimente.

---