Acesta este motivul pentru care sucul de portocale este atât de sănătos - 5 motive o miră pe femeie
Sucul de portocale are o reputație destul de prăfuită, dar sucul de fructe poate ține pasul cu numeroasele băuturi la modă din zilele noastre. La noi veți afla motivele.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Suc de portocale sau smoothie - care este mai sănătos?
Spanac, kiwi și măr. Sau țelină, castravete și banană. Smoale verzi sunt chiar pe trend. Sunt bogate în vitamine și substanțe nutritive, te fac frumos și subțire. Până acum totul bine - dar ce s-a întâmplat cu acel pahar vechi de suc de portocale? Era apreciat în trecut, acum încruntat.
Sucul de portocale conține prea mult zahăr, se spune din nou și din nou. Te îngrașă și provoacă arsuri la stomac. O eroare. Asa de sucul de portocale este sănătos adevărat.
Sucul de portocale menține constant nivelul zahărului din sânge
O bucată de ciocolată aici, o mână de urși gumi acolo. Tot ceea ce mâncăm pe tot parcursul zilei ne afectează nivelul zahărului din sânge. Carbohidrații răi, cum ar fi pâinea sau chiflele, determină creșterea nivelului de zahăr din sânge foarte rapid, ceea ce stimulează producția de insulină în pancreas. Carbohidrații cu un indice glicemic scăzut, cum ar fi nucile sau fructele, pe de altă parte, încetinesc creșterea insulinei și te mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp.
Sucul de portocale este bogat în vitamine și substanțe nutritive
Sucul de portocale este cea mai mare bombă cu vitamina C deloc. Dar fructul galben-soare poate face mult mai mult: ne întărește sistemul imunitar și ne protejează celulele de radicalii liberi. La rândul lor, acestea ne protejează pielea de îmbătrânire și cancer. Un alt avantaj: comprimatele de fier în combinație cu sucul de portocale întăresc efectul mineralului.
Sucul de portocale aduce echilibrul hormonal în echilibru
Te simți obosit și obosit în ciuda faptului că ai dormit suficient? Când te ridici, bea un pahar de suc de portocale. Sucul dulce completează depozitele de glicogen care au fost golite peste noapte și stimulează funcția tiroidiană. Ne simțim imediat mai în formă și mai atenți. Un mic sfat: rafinați paharul cu suc de portocale cu un vârf de sare de mare. Combinația dulce și sărată nu numai că stimulează metabolismul, ci și echilibrul electrolitic.
Sucul de portocale este ușor de digerat
Cei care suferă de probleme digestive evită de obicei alimentele cu amidon. Nu trebuie să fie. Un pahar de suc de portocale stimulează digestia și face alimentele grele ușor de digerat.
Sucul de portocale poate preveni chiar demența
Un nou studiu realizat de renumita Universitate Harvard arată acum chiar că sucul de portocale poate preveni demența. În acest scop, 28.000 de subiecți de sex masculin au fost examinați într-un studiu pe termen lung de 20 de ani. Rezultatul: Consumul regulat de suc de portocale a crescut eficiența creierului la 47% dintre participanții la studiu. Motivul este proporția mare de antioxidanți și alți nutrienți care au un efect preventiv împotriva demenței. Cei care beau suc de portocale în fiecare zi se pot proteja de moleculele care cauzează demența. Consumul regulat al sucului de fructe este important pentru eficacitatea acestuia. La subiecții care au băut suc de portocale doar o dată pe lună, băutura nu a avut efecte benefice asupra creierului.
Numeroasele puncte dovedesc: Datorită nutrienților săi, sucul de portocale este cel puțin la fel de sănătos ca numeroasele smoothie-uri la modă, ne menține în formă mentală și este, de asemenea, mai ieftin.