Acesta este tipul de sport pe care să îl practici pentru a lupta împotriva depresiei

Știm deja beneficiile activității fizice asupra corpului și a minții. Un studiu recent publicat în prestigioasa revistă The Lancet Psychiatry arată că practicarea sportului cu alții poate fi cea mai bună formă de prescripție pentru depresie. Explicații

Nu este echipa franceză de fotbal cine ne va contrazice: practicarea unui sport de echipă, aceasta crește moralul. Evident, ajută cu atât mai mult când tocmai ați câștigat Cupa Mondială FIFA! O constatare care tocmai a fost confirmată de un studiu științific publicat recent în The Lancet.

Mai puține zile „jos”

Meta-studiu transversal a analizat datele colectate în 2011, 2013 și 2015 de către Centrul pentru controlul și prevenirea bolilor, sondajul sistemului de supraveghere a factorilor de risc comportamentali, din Statele Unite. Răspunsuri de la 1.237.194 bărbați și femei în vârstă peste 18 și în toată țara au stabilit că oamenii care practică activitate fizica cunoscuse mai puține zile de sănătate mintală slabă în timpul lunii decât cei care nu făcuseră niciun sport. Nu e de mirare când știi deja asta exercițiu fizic acționează asupra sistemelor nervoase și endocrine care sunt strâns legat de bunăstarea mentală.

Studiul a mai arătat că practicarea sportului poate calmează atacurile de panică, tulburări de dispoziție precum și cele ale dormi. Dar ceea ce pare așa mai original oamenii chestionați sunt cei care a făcut sport colectiv a avut a avut și mai puține zile proaste din punct de vedere al sănătății mintale decât altele.

---