Aceste 14 secrete ale nutriționiștilor le-au permis acestor vedete să găsească linia

Majoritatea vedetelor au trupuri superbe, subțiri, tonifiate. Unii reușesc să se mențină în formă tot timpul anului, în timp ce alții trebuie să se înarmeze cu curaj să slăbească câteva kilograme în plus. Se bazează pe nutriționistul și antrenorul personal, care știu sfaturi profesionale pentru a-și atinge obiectivele.

Sympa-sympa.com a decis să-ți dezvăluie aceste secrete ale experților, astfel încât și tu să obții rezultate excelente acasă. Puteți alege dintre 14 opțiuni !

14. Evitați ouăle la micul dejun

Se pare că corpurile noastre au probleme cu digestia proteinelor din ouă dimineata. El va cheltui o mulțime de energie făcând acest lucru, astfel încât o oră mai târziu vei fi în continuare flămând și vei fi inevitabil atras de dulciuri pentru a-ți umple rezervele. Mai bine să mănânci ouă în a doua jumătate a zilei.

Channing Tatum este predispus să se îngrașe rapid. El trebuie să petreacă cel puțin trei ore în sala de gimnastică pentru a-și menține corpul așa cum este. Și toate acestea, în ciuda unei diete adecvate, deși are un punct moale pentru fast-food.

13. Începeți ziua fără cafea, ci mai degrabă cu un pahar cu apă de lămâie

Lămâia îmbunătățește sănătatea ficatului deoarece conține o cantitate mare enzime și vitamina C. Apa fierbinte relaxează bine intestinele și permite purificare completă.

Cantitatea de suc de lămâie din băutură ar trebui să depindă de greutatea persoanei - poate varia de la un sfert de lămâie la o lămâie întreagă. Aveți grijă, deoarece această metodă nu este recomandată persoanelor cu probleme de stomac.

Pentru a se transforma într-un supererou bine musculos, actorul Chris Pratt a trebuit să urmeze o dietă timp de un an, urmând o dietă săracă în carbohidrați, fără alcool. Toate sunt completate de patru ore de antrenament zilnic.

12. Preferă smoothie-urile decât sucurile de fructe

Băuturile smoothie dau corpului suficientă energie pentru o lungă perioadă de timp. În plus, sunt sărace în calorii. Ele ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Atunci când faceți un smoothie de fructe și legume, pereții celulari se deschid și eliberează un număr mare de substanțe care sunt ulterior absorbite de corp. Este mai bine să le luați în cantități mici și să le măcinați bine, altfel pot provoca gaze.

Fergie a avut întotdeauna o figură de vis, dar după ce și-a născut copilul, a trebuit să se forțeze să-și găsească silueta. Datorită exercițiilor cardiovasculare, un pic de jogging și o dietă adecvată, ea și-a atins obiectivul.

11. Nu abuzați de proteine

Proteinele sunt o parte importantă a dietei pentru persoanele care doresc să slăbească sau să rămână în formă. Ar trebui să te gândești la asta; poate că trebuie să vă schimbați meniurile pentru că consumul unor cantități mari de proteine poate dăuna ficatului și poate duce la boli.

Pentru a obține rolul pe care și-l dorea, Drew Barrymore a trebuit să-și ia rămas bun de la micile ei umflături. Prin urmare, actrița a decis să mănânce mai bine. De asemenea, a mers la bikram yoga, s-a forțat să meargă la sală, să facă plimbări lungi și chiar să ia cursuri de hip-hop.

10. La fiecare 10 zile, variați exercițiile fizice

Mușchii se obișnuiesc cu exercițiile pe care le practicați continuu, astfel încât obținerea rezultatului dorit nu este atât de ușor. Pentru ca antrenamentul să fie mai eficient, este mai bine să schimbați tipul de exercițiu fizic pe care îl practicați la fiecare zece zile.. Este deosebit de important să aveți grijă să lucrați mușchii adânci: acest lucru permite corpului să câștige musculatură și să aibă o siluetă seducătoare și feminină.

După o lungă pauză în carieră, Britney Spears a revenit cu succes pe scenă. Dar pentru aceasta a trebuit să aibă grijă de sine și să slăbească câteva kilograme. Britney lucrează de patru ori pe săptămână și fiecare antrenament durează 40 de minute. Face o mulțime de cardio și stretching. De asemenea, se obligă să fugă. Și pe lângă toate acestea, cântăreața și-a schimbat obiceiurile alimentare: mănâncă o varietate de alimente și își adaptează meniul în funcție de intensitatea antrenamentelor sale.