Aceste 5 lucruri vă pot afecta visele - Potriviți-vă pentru distracție
Platoul de brânză seara, poziția noastră de somn sau stomacul gol: Cine ar fi crezut că acești factori ne pot influența visele? Următoarele 5 lucruri surprinzătoare ajută la determinarea a ceea ce visăm noaptea.
Nu este un secret faptul că ne ocupăm de evenimentele, dorurile și grijile din timpul somnului. Știați însă că mâncarea brânzei înainte de culcare sau poziția noastră înclinată au, de asemenea, un impact asupra viselor noastre? Cercetătorii din somn au descoperit că modul în care creierul nostru interpretează stimulii are un impact uriaș asupra calității somnului și a viselor noastre.
Studiile au arătat o serie de lucruri care determină în mod surprinzător conținutul viselor noastre. Puteți afla 5 dintre acești factori aici:
1. Du-te la culcare flămând
Sentimentele de foame și scăderea nivelului de zahăr din sânge ne pot menține creierul alert. Rezultatul: Ne trezim din nou și din nou noaptea, adesea inconștient.
Conform studiilor de somn, oamenii flămânzi tind să viseze și la mâncare. Visezi des la prăjituri de ciocolată sau la o pungă cu cartofi prăjiți? Apoi, ar trebui să luați o gustare ușoară înainte de culcare, recomandă experții.
2. Consumul de brânză
Așadar, dacă nu mănânci nimic, îți poate afecta visele. Fiți atenți atunci când consumați brânză: o mulțime de brânză albastră seara a dus la vise bizare la subiecții testați în studii. Participanții care au mâncat brânză Cheddar, pe de altă parte, erau mai predispuși să viseze la vedete, în timp ce consumatorii Reid Lecester aveau gânduri erotice noaptea.
3. Suplimente alimentare
Ai adesea vise vii sau bizare? Acest lucru s-ar putea datora unor eventuale suplimente alimentare.
Conform studiilor, un aport ridicat de suplimente de vitamina B6 crește în special intensitatea viselor. Dacă luați vitaminele B chiar înainte de somn, vă puteți aminti mai bine visul în dimineața următoare, au descoperit cercetătorii din somn.
4. Poziția ta de dormit
De partea ta, ghemuit în poziția fătului sau pe stomac: în ce poziție dormi diferă de la persoană la persoană. În plus, poziția ta de palmă poate influența conținutul viselor tale.
Potrivit unui studiu, cei care dorm de obicei pe partea stângă au adesea mai multe coșmaruri, în timp ce cei care dorm pe dreapta adesea dorm în liniște. Te întinzi mereu pe burtă? Atunci ești sigur că vei avea vise sexuale mai des.
5. Zgomote sau mirosuri
Colegul tău de cameră vine acasă noaptea sau simți mirosul de cafea dimineața în timp ce dormi pe jumătate - creierul tău poate integra astfel de stimuli externi în visul tău. Deci nu percepi aceste lucruri în timp ce ești treaz. Curios, nu-i așa?