Aceste alimente ajută împotriva cearcănelor ELLE
Dolce & Gabbana Toamnă/Iarnă 2018/19
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pielea din jurul ochilor este foarte subțire și sensibilă. De aceea, putem vedea acolo imediat dacă ceva nu este în regulă cu corpul nostru. Deoarece vasele de sânge de sub ochi sunt atunci puternic vizibile, rezultă cercurile întunecate. Dar puteți scăpa cu ușurință de ele: Cu aceste 10 alimente obțineți o zonă strălucitoare a ochilor - și declarați război umbrelor urâte de sub ochi.
Cum sunt create cercurile întunecate?
Pielea de sub ochi este foarte subțire și bine alimentată cu sânge. Prin urmare, vedem vasele de sânge și venele din ochi mai bine decât în restul corpului. Corpul tău folosește sângele ca vehicul pentru a furniza celulelor oxigen și substanțe nutritive. Umbrele de sub ochi apar atunci când o cantitate deosebit de mare de sânge sărac în oxigen curge prin vene. Cu cât este mai puțin oxigen în sângele nostru, cu atât se întunecă.
Care este declanșatorul cearcănelor?
Lipsa de oxigen din sânge și umbrele rezultate de sub ochi pot avea multe motive diferite: De obicei, lipsa somnului, stresul sau lipsa fluidelor contribuie la educație. Dar și factori precum deficitul de vitamine sau fier, toxinele de mediu și bolile care stau la baza rinichilor sau tiroidei pot provoca cearcăne. În cele din urmă, umbrele întunecate pot indica o problemă de sănătate. Dacă nu sunteți pe deplin sigur de unde provin cercurile întunecate, ar trebui să consultați cu siguranță un medic. În cazul deficiențelor de fier, zinc, acid folic și vitamina C, puteți contracara cu ușurință acest lucru singur cu alimentele potrivite.
Aceste alimente ajută împotriva cearcănelor
Pentru a combate cercurile întunecate, ar trebui să acordați o atenție deosebită unei diete echilibrate, inclusiv a alimentelor bogate în fier, zinc și acizi folici. Aceste alimente conțin tot ceea ce face ca zona ochilor să strălucească din nou:
1. Castravete
Legumele verzi au un conținut ridicat de apă și cresc elasticitatea vaselor de sânge. Un sfert de castravete pe zi este suficient pentru ca zona ochilor să arate mai proaspătă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Pepene verde
La fel ca castravetele, pepenele verde este alcătuit în mare parte din apă - 92 la sută, mai precis. De asemenea, conține antioxidanți, care sunt esențiali pentru ochi sănătoși.
3. Spirulina
O pulbere se obține din algele spirulinei care pot fi ușor amestecate în smoothie-uri. Întărește și reînnoiește țesuturile, inclusiv în jurul ochilor.
4. afine
Antioxidanții luteină și antociani sunt componente ale afinelor. Îmbunătățesc circulația sângelui și protejează vasele de sânge delicate din jurul ochilor. Nu contează cât de mult mănânci aici: fie în muesli, fie ca gustare între ele.
5. Roșiile
Așa-numitul licopen favorizează circulația sângelui. Substanța se găsește în cantități mari în roșii. Șapte roșii cherry pe zi asigură deja o circulație optimă a sângelui.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
6. Sfecla
Sfecla roșie este foarte valoroasă pentru ochi: tuberculul electric este atât de sănătos pentru ochii noștri, deoarece alimentează organismul cu diverse minerale și vitamine atunci când este consumat. Acestea includ vitaminele, acidul folic și fierul, care sunt eficiente împotriva cearcănelor.
7. Fructe de goji
Superalimentul nu trebuie să lipsească în niciun fel de cereale pentru micul dejun: Zeaxantina antioxidantă conținută în fructele de goji oferă umiditate și întărește pielea subțire din jurul ochilor.
8. Țelină
Mirosul și gustul legumelor cu tuberculi nu sunt pentru toată lumea, dar țelina este întotdeauna sănătoasă. Mineralele potasiu și sodiu pe care le conține favorizează absorbția altor substanțe nutritive importante din corpul dumneavoastră.
9. Fruct Baoab
Superfructul african se adaugă în mâncare sub formă de pulbere. Fructele arborelui magic Baoab sunt bogate în diferiți nutrienți: Vitamina C, fierul și multe alte substanțe vitale au un efect hidratant. Dacă luați una până la două lingurițe pe zi cu o masă, veți echilibra echilibrul fluid al corpului și astfel veți preveni ochii pufosi și cearcănele.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
10. Polen de albine
Polenul de albine conține rutina antioxidantă. Aceasta este o substanță vegetală care acționează împotriva inflamației. Mijloace: Rutina protejează celulele, țesutul conjunctiv și pielea. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui, reînnoiește fibrele de colagen din piele și este de un mare ajutor împotriva umbrelor de sub ochi.