Aceste alimente asigură picioarele subțiri ELLE
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Lung, frumos și subțire - cine nu visează la picioarele model la Toni Garrn? În plus față de un antrenament vizat, puteți face, de asemenea, o provocare pentru depunerile de grăsime de pe picioare cu dieta potrivită.
5 alimente care îți mențin picioarele subțiri
1. Leguminoase
Fasolea, mazărea, linte și altele asemenea conțin multe proteine și fibre. Sunt adevărate produse de slăbire, deoarece conțin doar câteva calorii, dar totuși te umple bine. Acest lucru se datorează în principal glucidelor complexe și cu lanț lung care intră încet în sânge. De asemenea, conțin substanțe nutritive precum vitaminele B și oligoelemente.
2. Mănâncă carne slabă
Carnea albă, cum ar fi puiul sau curcanul, are un conținut ridicat de proteine și ajută la transformarea excesului de grăsime în mușchi - benefic mai ales dacă doriți picioare subțiri. Important: Mâncați carnea fără piele, deoarece există multă grăsime acolo. Și gătește mai bine decât la grătar, prăjit sau gratinat.
3. Produse din soia
Soia nu este doar substitutul ideal al laptelui, ci și un adevărat arzător de grăsimi. Laptele de soia conține mai multe proteine decât laptele obișnuit de vacă și leagă colesterolul rău (LDL) din sânge. Acest lucru îl face inofensiv. Cel mai bun dintre toate: enzimele speciale asigură defalcarea și descompunerea carbohidraților. Deci nu pot fi depozitate în corp și sunt eliminate în mod direct.
4. Pește
Studiile au arătat că cei care mănâncă adesea acizi grași omega-3 sub formă de pește pot arde în mod specific grăsimile. În plus, proteinele din pește sunt ușor de digerat. Sfat: Mănâncă pește de două până la trei ori pe săptămână și folosește-l pentru a declara război tampoanelor de grăsime de pe picioare.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Bea multă apă
Apa pune metabolismul în funcțiune. Un studiu realizat de Charité Berlin a mai arătat că consumul de apă rece poate crește ușor consumul de calorii, deoarece trebuie încălzit în organism. De asemenea, metabolismul celular este stimulat. Dacă vrei să slăbești pe picioare, ar trebui să bei suficientă apă. Sfat: beți unul sau două pahare de apă înainte de micul dejun și alte mese - astfel veți economisi calorii. De ce? Stomacul este ușor plin și mănânci automat mai important.