Aceste alimente cu colagen contribuie la combaterea ridurilor
Odată cu înaintarea în vârstă, mai multe riduri pot deveni vizibile pe fața noastră. Cu toate acestea, puteți contracara acest lucru cu aceste cinci alimente ...
Fie că este vorba despre îngrijirea potrivită pentru tenul uscat, seruri pentru un ten ferm sau cele mai bune trucuri împotriva buzelor crăpate - căutăm întotdeauna sfaturi noi și eficiente pentru îngrijirea pielii. Ridurile sunt, de asemenea, în partea de sus a listei noastre de frumusețe. Liniile fine, împotriva cărora ar trebui să luptăm de la vârsta de 20 de ani, pot deveni mai puternice și mai adânci odată cu înaintarea în vârstă. Desigur, tratamentele speciale și cremele ajută. V-am prezentat deja câteva dintre ele. Dar când vine vorba de subiectul pielii, știm acum că nu numai un tratament din exterior este eficient, ci și din interior. Mâncarea este cea mai bună pentru asta. Similar cu cosurile, acneea și altele asemenea, anumite alimente pot avea, de asemenea, un impact asupra ridurilor de pe fața noastră. Colagenul este o proteină care este utilizată pe scară largă în cremele anti-îmbătrânire. Din fericire, acest lucru nu se găsește doar în produsele de îngrijire scumpe, ci și în anumite alimente. Vom dezvălui acum care sunt acestea și care vă „netezesc” ridurile din interior.
1. Făină de ovăz
Fulgii delicioși nu sunt responsabili doar pentru un terci sănătos, ci pot, de asemenea, să oprească formarea ridurilor noastre. Pe lângă magneziu, fier și vitamina B1, fulgii de ovăz conțin aminoacidul L-arginină. Acest lucru are o influență pozitivă asupra reînnoirii celulare. Acest lucru creează țesuturi corporale, cum ar fi pielea, părul și mușchii, care la rândul lor susțin formarea de colagen în organism. Cei care mănâncă suficient din această proteină au o piele mai fermă. Puteți chiar să declarați război celulitei cu ea.
2. Cartofi dulci
Superalimentul este plin de vitamine, substanțe nutritive valoroase și este un adevărat stimulent de colagen. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de beta-caroten. Această substanță este transformată în vitamina A în organism și susține pielea fermă și fără riduri. Apropo, cartoful dulce nu este doar sănătos, ci este și extrem de gustos. Dacă ți-a fost foame, îl poți folosi pentru a prepara o supă delicioasă sau chiar un terci. Dar aceste umpluturi sunt, de asemenea, o adevărată delicatesă în salate sau ca o simplă garnitură.
3. pește
De asemenea, puteți stimula formarea naturală de colagen în organism cu somon și ton. Sunt plini de acizi grași omega-3 sănătoși care previn ruperea colagenului. De asemenea, este interesant să știm că organismul nostru încetinește producția acestei proteine de la vârsta de 25 de ani. Cel mai târziu de la mijlocul anilor 30, această scădere este vizibilă și în cazul ridurilor, liniilor și altele asemenea. Acizii grași nu numai că ajută la combaterea acestuia, ci asigură și o floră intestinală sănătoasă și împotriva inflamației.
4. Fructe și legume roșii
Licopenul este o substanță antioxidantă care stimulează în mod natural formarea de colagen și combate influențele negative ale mediului. Așadar, dacă nu mai ai chef să ai picioarele de cocoș pe față și vrei mai puține scobituri pe coapse, vei mânca acum mai multe fructe și legume roșii. Acum puteți include cireșe, roșii, ardei roșii, sfeclă roșie și fructe de pădure roșii, cum ar fi căpșuni sau afine, în meniul dvs. Apropo, acestea sunt, de asemenea, o parte importantă a unui smoothie delicios și sănătos.
5. Nuci
O mână de nuci dimineața este suficientă pentru a începe ziua plină de energie. Ele sunt nu numai ideale pentru creierul nostru și concentrarea noastră, ci și o adevărată gustare de frumusețe. Conțin grăsimi sănătoase, fibre și L-carnitină. Această substanță promovează, de asemenea, formarea de colagen în corpul nostru și este deosebit de importantă pentru țesutul conjunctiv sănătos. Cu toate acestea, dacă lucrați la silueta de vis, nu ar trebui să consumați prea multe nuci, deoarece acestea conțin o mulțime de calorii.
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață aici: