Faceți pace cu farfuria dvs. - Creatorul fericirii

Am plăcerea să vă întâlnesc din nou astăzi pentru a vă povesti despre noua carte de Catherine Malpas "Fă pace cu farfuria ta„. Știi că iubesc te fac să descoperi cărți aici Producător de fericire indiferent dacă este vorba de cărți de dezvoltare personală, cărți de gătit sau cărți despre sănătate și bunăstare, orice poate fi interesant pentru a vă ajuta să vă faceți bine (sau să vă îmbunătățiți) și asta, la toate nivelurile. Acesta este cazul din nou astăzi și vă pot spune că va fi una dintre cărțile mele „pilon” în ceea ce privește nutriția și alimentația sănătoasă! O descoperim împreună ?

Fă pace cu farfuria ta

♥ „pitch”:

Catherine Malpas, antrenor în natură și strategie nutrițională, oferă o nouă filozofie a vieții, fără frustrare, de a pierde în greutate în mod durabil în timp ce recâștigă vitalitatea. Abordarea sa asupra sănătății este o artă de viață bazată pe un stil de viață sănătos, în conformitate cu fiziologia umană.

Protocolul său de sănătate se bazează pe 4 piloni:
- O reîncadrare a alimentelor pe baza alimentelor cu un indice glicemic scăzut (care evită vârfurile de zahăr din sânge favorizând depozitarea grăsimilor).
- Eliminarea toxinelor prin punând corpul la odihnă o dată pe săptămână prin monodietăți.
- gestionarea emoțiilor învățând să ascult semnalele corpului tău.
-exercițiu fizic regulat.

♥ Despre autor:

Catherine malpaseste un naturist certificat IFN și antrenor în strategie nutrițională. Confruntată cu probleme grave de sănătate ale tânărului ei soră dependentă de insulină, ea se angajează într-o antrenament naturist. În 2011, ea și-a creat metoda, „Revital fit”. Ea abordează nutriția din perspectiva înțelegerii mecanismelor care conduc la autocontrol, o abordare mai interesantă și mai motivantă decât simpla propunere a unei diete văzută adesea ca o frustrare.

♥ Coperta:

Pătura mea, mi se pare foarte drăguță și drăguță! Liniștitor și cu culori moi, este o adevărată invitație de relaxare și sunt total de acord! În interior nu există ilustrații. Ce crezi ?

♥ Conținutul:

Această carte este împărțită în 4 părți principale:

Partea I: O dietă adaptată fiziologiei umane

Capitolul 1: Bazele nutriției
capitolul 2: Mâncare ... A fost odată ...
capitolul 3: Mecanisme, roți dințate și unelte de foame
capitolul 4: Indicele glicemic: de ce și cum îți vei pierde kilogramele în plus
capitolul 5: Mănâncă bine pentru a digera bine
Capitolul 6: Zaharul, un dușman formidabil, foarte blând ...
Capitolul 7: Microbiota intestinală: un organ în sine
Capitolul 8: Echilibrul acido-bazic
Capitolul 9: Apa bună nu curge neapărat dintr-o sursă
Test nr. 1

Partea II: Drenarea toxinelor

Capitolul 1: Detoxifierea organismului este păstrarea sănătății sale
capitolul 2: Toxinele? Drai-nez ... é-li-mi-nez !
capitolul 3: Sănătate: o minte sănătoasă într-un corp sănătos !
capitolul 4: Elimină datorită monodietății
capitolul 5: Beneficiile postului sau modul de întinerire
Testul nr. 2