Aceste alimente sunt ca medicamentele
Pe 06 noiembrie 2019 - 10:42
Studiile arată că dieta afectează sănătatea. În timp ce unele alimente vă cresc riscul de boli, altele pot fi preventive.
esențialul pe scurt
- Unele alimente sunt extrem de benefice pentru sănătate.
- Exemplele includ fructe de pădure, pește gras, ciuperci, condimente pe bază de plante și ceai verde.
Dieta singură nu poate înlocui niciodată tratamentul medical. Cu toate acestea, anumite ingrediente sunt potrivite pentru prevenirea bolilor, ameliorarea simptomelor și, în general, pentru o viață mai sănătoasă. Prin urmare, prezentăm acum o selecție a celor mai eficiente alimente pentru prevenire și vindecare.
Alimente cu proprietăți medicinale
O varietate de studii au arătat că fructele de pădure ajută la combaterea bolilor. Adăugarea de fructe de padure, cum ar fi afine sau zmeură în dieta dvs. vă va proteja împotriva bolilor cardiovasculare și a unor tipuri de cancer.
Peștele gras, cum ar fi somonul sau sardinele, au proprietăți antiinflamatoare. Acest lucru se datorează cantității mari de acizi grași omega-3, care protejează, de asemenea, inima și mențin performanța creierului.
Tot mai multe studii arată că ciupercile protejează sistemul imunitar, inima și creierul. Cele mai bune ciuperci medicinale sunt reishi și maitake. Sunt adesea beat ca ceaiul.
Ierburile precum busuiocul, oregano-ul, pătrunjelul sau rozmarinul nu adaugă doar aromă meselor. De asemenea, au multe proprietăți medicinale. Oregano, de exemplu, are efecte antiinflamatorii și previne în special problemele de stomac.
Condimentele și ceaiul verde sunt bune pentru sănătate
Condimentele au, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății. Curcuma și ghimbirul nu ajută doar la răceli. De asemenea, reduc susceptibilitatea la osteoartrita. Scorțișoara are efecte antiinflamatorii și stabilizează nivelul zahărului din sânge.
Ceaiul verde are o mare varietate de proprietăți medicinale. Vă ajută având efecte antiinflamatorii și reducând riscul bolilor de inimă.
Aceasta este doar o selecție de remedii naturale care au proprietăți medicinale. Nucile, avocado, uleiul de măsline și mierea au, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății. Pentru a obține un beneficiu maxim, acestea ar trebui consumate ca parte a unei diete echilibrate.