Centura abdominală d; electrostimularea nu vă lăsați păcăliți!
Ce se întâmplă dacă „șocându-ți mușchii” cu electricitate îi ajută să crească și să se dezvolte mai repede? Ce se întâmplă dacă, în plus, ar putea reduce leziunile musculare cauzate de exerciții și vă va ajuta să vă recuperați mai bine de la antrenamente? Ce se întâmplă dacă, în plus, te-a făcut mai puternic, mai frumos, mai bogat și mai carismatic ?
Nu ar fi frumos ?
Ei bine, de aceea atât de mulți oameni cumpără și folosesc dispozitive electrice de stimulare musculară (EMS sau electro-miostimulare). Unii sunt într-adevăr tentați să creadă că acesta este un mod eficient și ușor de a face acest lucru câștigați rapid mușchi și forță, pe lângă stimularea recuperării post-antrenament.
Și pot să-ți spun că vrei să crezi și tu, dar dacă există o voce mică în capul tău gălăgie ...
Ești sceptic! (Și eu).
Pe de o parte, abordarea pare destul de științifică și nu am văzut cu toții sportivi profesioniști conectați la aceste tipuri de mașini? ?
Pe de altă parte, unele studii științifice nici nu merită lucrarea pe care sunt publicate și unii sportivi trebuie să accepte contracte publicitare pentru a plăti pentru alimente (nu toți au salariu de fotbalist) !
Dispozitivele de stimulare electrică sunt de obicei scumpe, deci ar fi nevoie de un profit mare pentru a merita să le cumpărați.
Deci, unul dintre cele două lucruri:
- EMS nu este un pseudoștiință total prostească, dar, de asemenea, nu este la fel de eficient pe cât ne-ar face să credem producătorii de dispozitive.
- Da, este sigur, dar nu, nu va fi fără impact drastic asupra creșterii sau recuperării musculare
Acestea fiind spuse, asta nu înseamnă că nu ar trebui să încerci, ci doar asta trebuie să știi la ce să te aștepți, acesta este întregul punct al articolului de astăzi !
Vom fi deosebit de interesați de un instrument pe care l-ați văzut cu toții la teleshopping centura de electrostimulare abdominală ! Pentru cei care se grăbesc, o voi rezuma: nu, nu asta îți va aduce pachetul de 6, îmi pare rău! Cu toate acestea, să intrăm în mai multe detalii.
Ce este stimularea musculară electrică ?
Stimularea musculară electrică este exact ceea ce vă gândiți intuitiv și anume utilizarea unui curent electric pentru stimularea fibrelor musculare.
Acest lucru se datorează faptului că mușchii noștri se contractă în mod natural ca răspuns la semnalele electrice trimise de creier, iar mașinile EMS sunt acolo pentru a „ocoli” creierul și a trimite aceste impulsuri, provocând astfel contractie musculara „La comandă” (sau telecomandă în cazul centurilor de electrostimulare abdominală).
Stimulare electrică neuromusculară a fost folosit de mulți ani de către kinetoterapeuți pentru a întârzia atrofia mușchiului denervat și pentru a menține sau îmbunătăți forța musculară a unui mușchi imobilizat după operație.
Prin urmare, electrostimularea este o metodă foarte interesantă și utilizată pe scară largă în fizioterapie, dar adevărata întrebare este dacă această metodă ne poate da sau nu o mână de mâncare pentru a avea abs frumoși „gata de plajă”. ?!
Funcționează ?
Aici devine un pic dificil.
În anii 1960, Yohan Kots a folosit stimularea electrică a sportivilor de elită din fosta Uniune Sovietică și a dezvăluit un studiu care demonstrează că stimulatorii musculari electronici ar putea crește puterea acestor sportivi de elită cu 40%.
El chiar a sugerat că electrostimularea poate fi mai eficientă decât exercițiul pentru consolidarea forței (calmează-te puțin Yoyo).
Așadar, informațiile au circulat foarte mult (gândiți-vă bine) și, de atunci, s-au efectuat o mulțime de studii asupra EMS fără să convingă cu adevărat. Ca rezultat, FDA (organism care autorizează sau nu comercializarea medicamentelor pe piața americană) a pus barele pe T în scoaterea de pe piață a multor centuri abdominale, pentru că nu au prezentat rezultatele anunțate și au promis minuni și minuni consumatorilor păcăliți și invidioși să forge abs fără a face nimic (cum să arunci berea?).