Aceste aparate de fitness nu costă niciun ban! MÂNCĂ MAI INTELIGENT

Dacă doriți să vă antrenați eficient, nu aveți neapărat nevoie de un studio sau de echipamente scumpe. Aproape toată lumea are acasă trei aparate de exerciții bune. Medicul de fitness Ingo Froböse le prezintă și oferă sfaturi pentru exerciții eficiente de forță și rezistență.

Dacă îmi urmărești blogul de mult timp, știi că sunt un mare fan Exerciții cu propria greutate corporală sunt, dragi cititori EAT SMARTER. Aceste exerciții au mai multe avantaje: spre deosebire de multe mașini, cu exercițiile de greutate corporală nu antrenezi doar grupuri musculare individuale, ci și mai multe. Instruirea devine mai eficientă. Unitățile clare pot fi integrate rapid și ușor în viața de zi cu zi, deoarece aveți întotdeauna la dumneavoastră cel mai important dispozitiv de antrenament! Și nu în ultimul rând, exercițiile cu greutatea corporală vă scutesc, de asemenea, de membrii scumpe la sală.

Astăzi aș dori să vă ofer câteva sugestii despre modul în care puteți varia și intensifica exercițiile. În acest scop, vă prezint trei mici ajutoare care se găsesc în fiecare gospodărie și sunt ideale ca dispozitive de antrenament. Aceste aparate de fitness nu costă nici un ban:

---