Aceste diete celebre de evitat - Deci sănătoase
Kylie Jenner, Beyoncé sau Jessica Alba au toate talie de viespe și silueta lor este invidioasă! În schimb, o mulțime de celebrități urmează diete pe care ar trebui să le evitați. Într-adevăr, ele sunt fie dăunătoare pentru sănătate, fie sunt inutile, deoarece vă recâștigați greutatea imediat după. Vă explicăm !
Înlocuirea meselor
Acest tip de dietă ar fi urmat de Kim Kardashian. Acesta constă în înlocuirea meselor zilnice sau parțial convenționale cu un agitator. Este proteină sub formă de pulbere amestecată cu apă. Scopul este de a pierde rapid în greutate prin reducerea aportului de calorii, fără a vă fi foame.
Cu toate acestea, nu este recomandat să urmați acest tip de dietă pe termen lung, deoarece nimic nu poate înlocui o dietă sănătoasă și variată. În plus, acești înlocuitori nu acoperă toate nevoile nutriționale. Acestea sunt deosebit de sărace în fibre, substanțe nutritive esențiale pentru sistemul digestiv. În plus, înlocuitorile de masă nu oferă nicio plăcere și ajung să provoace o senzație de frustrare. Ați putea apoi să vă spargeți și să vă aruncați pe alimente prea bogate în calorii. În cele din urmă, este necesar să se precizeze că aceste înlocuiri de masă nu sunt date. O dietă sănătoasă și variată costă mai puțin, este mai eficientă și mai plăcută.
Dieta ketogenică
Dieta ketogenică a Rihannei
Rihanna este o adeptă a acestei diete moft de câțiva ani. Acesta constă în adoptarea unei diete bogate în grăsimi, în detrimentul glucidelor, pentru a induce o stare de cetoză. Rezultă acumularea de substanțe produse prin descompunerea grăsimii în organism.
Cu toate acestea, dieta ketogenică poate fi periculoasă pentru sănătate, deoarece provoacă deficiențe nutriționale și obosește persoana extrem de obosită, mai ales dacă aportul de proteine este redus. Inițial, această dietă este prescrisă pentru terapie anumitor persoane cu epilepsie sau pentru boli mitocondriale (boli legate de disfuncții metabolice). Este esențial să fie urmat de un profesionist pentru a limita aceste riscuri.