Aceste gustări sunt adevărate bombe cu calorii - SAT
Toată lumea are o necesitate zilnică de calorii, în medie, în jur de 2000 kcal. Acest lucru este de obicei suficient pentru trei mese complete. Cu condiția să alegeți mâncarea potrivită! Deoarece multe garnituri mici au un conținut caloric care poate concura cu o masă principală. Vă vom arăta care gustări sunt adevărate alimente pentru îngrășat.
Doar scoate-l - așa funcționează!
Primele 7 capcane pentru calorii
#În magazinul kebab
Fasole, năut, ierburi și condimente: un falafel este destul de sănătos singur. Cu toate acestea, dacă comandați un ayran pentru băuturi răcoritoare și patru baklavas pentru desert în magazinul de kebab, puteți depăși rapid necesarul zilnic de calorii cu o singură masă. Băutura are 175 kcal, produsele de patiserie dulci aproximativ 510 kcal pe bucată. Împreună cu falafelul, care este umplut cu salată și un sos gras, ajungeți cu puțin sub 2000 de calorii. nebunie!
#La italian
Mersul la restaurantul italian este de fapt tabu pentru persoanele care fac dietă - și nu doar din cauza pizza, paste și lasagna. Un pahar de Aperol contează deja 280 kcal, o salată cu dressing 120 kcal, un vin roșu 140 kcal și dacă aveți o porție de tiramisu la final, puteți adăuga încă 460 kcal. Fără un fel principal ați atins deja jumătate din necesarul zilnic de calorii. Cine ar fi crezut asta?
#În grădina de bere
Nu numai bucătăria internațională vă poate îngrașa. Bombele cu calorii sunt ascunse și în grădina de bere, unde s-ar putea să nu vă așteptați la ele. Sau te-ai fi gândit că doar un litru de bere are 420 kcal? Dacă adăugați două covrigi cu câte 340 kcal, o porție de Obatzda cu 610 kcal și o salată de cârnați cu încă 470 kcal, am fi la 1840 kcal. Sună foarte mult, dar nu prea te umple. Enervant!
Fapt de prezentare: „Atunci voi lua doar niște fructe!” De asemenea, acesta nu este modul ideal de a slăbi. Datele uscate, smochinele și stafidele constau în special aproape exclusiv din zahăr. De ce? Conservarea îndepărtează umezeala din fructe. Ceea ce rămâne este fructoza.